SUBANG, TINTAHIJAU.com – Psikolog dari Universitas Gadjah Mada (UGM), Novi Poespita Candra, S.Psi., M.Si., Ph.D., menyoroti pentingnya membuat resolusi tahun baru sebagai bentuk komitmen untuk menjadi individu yang lebih baik di masa depan.
Seperti yang dikutip dari laman ANTARA, Jum’at (29/12/2023) Novi menjelaskan bahwa manusia memiliki kesadaran diri yang memungkinkan mereka membuat pemikiran prediktif mengenai masa depan mereka.
Pentingnya resolusi terletak pada komitmen untuk menjadi lebih baik atau mengalami perubahan positif. Manusia secara alami cenderung memikirkan masa depan, seperti mencapai tujuan atau memenuhi keinginan tertentu. Resolusi menjadi semacam komitmen untuk mencapai hal-hal tersebut.
Novi menekankan bahwa momen pergantian tahun adalah waktu yang tepat untuk merenung dan membuat catatan tentang pencapaian yang sudah dilakukan serta perbaikan apa yang diinginkan untuk masa depan. Namun, dia juga mencatat bahwa resolusi tidak harus terbatas pada pergantian tahun; sebaliknya, itu bisa dilakukan setiap hari, bahkan melalui tindakan kecil.
Istilah “kaizen” dari Jepang mencerminkan ide ini, di mana perubahan kecil secara bertahap dapat membawa pada perubahan besar dan mencapai kesuksesan. Menurut Novi, manusia perlu memiliki resolusi setiap hari, dan resolusi tahunan hanyalah momen khusus untuk merefleksikan dan menetapkan tujuan dengan lebih rinci.
Meskipun memiliki resolusi merupakan langkah awal yang baik, Novi mencatat bahwa banyak orang menghadapi kegagalan dalam mencapainya. Salah satu faktor utama kegagalan adalah kurangnya komitmen, bahkan terhadap perubahan kecil. Novi menekankan bahwa kunci utama adalah memiliki komitmen untuk mengubah perilaku sederhana atau kebiasaan kecil.
“Resolusi besar itu tidak akan ke mana-mana kalau kita memulai dari langkah kecil,” ungkap Novi. Dia menyarankan agar resolusi didukung oleh kebiasaan kecil yang dilakukan secara konsisten setiap hari.
Novi juga memberikan kiat untuk menerapkan resolusi tahun baru dengan baik. Menurutnya, memiliki alasan yang kuat di balik resolusi sangat penting. Seseorang perlu menyadari dan memahami alasan di balik keinginan untuk berubah. Dengan memiliki alasan yang kuat, seseorang akan lebih termotivasi dan memiliki kemungkinan lebih besar untuk mencapai resolusinya.
“Perubahan apapun dalam kehidupan ini, resolusi sebesar apapun di dalam hidup kita itu dimulai dari hal-hal kecil yang kita lakukan secara kontinu,” tambah Novi. Kesadaran akan alasan di balik resolusi, disertai dengan komitmen untuk melakukan perubahan kecil secara konsisten, adalah kunci untuk mencapai perubahan positif dan meraih tujuan yang diinginkan.
Sumber: ANTARA
