JAKARTA, TINTAHIJAU.com — Di tengah ritme kehidupan modern yang kian cepat, kesibukan seolah menjadi standar baru dalam menilai kesuksesan. Fenomena hustle culture atau budaya sibuk kini dinormalisasi dan kerap dipuja sebagai simbol ambisi, dedikasi, serta pencapaian. Jadwal yang padat bahkan sering dianggap sebagai tolok ukur nilai diri seseorang.
Namun di balik gemerlap produktivitas, tak sedikit individu justru terperangkap dalam kelelahan kronis, kehilangan arah hidup, hingga mengalami tekanan mental berkepanjangan. Kondisi ini menegaskan bahwa menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi bukan lagi sekadar tren, melainkan kebutuhan mendasar.
Hustle culture sendiri merujuk pada gaya hidup yang menempatkan produktivitas sebagai satu-satunya ukuran keberhasilan. Dalam budaya ini, seseorang didorong untuk terus bekerja, bergerak cepat, dan selalu tampak sibuk, bahkan ketika tubuh dan pikiran telah mencapai batasnya. Tak heran jika budaya ini kerap dijuluki sebagai budaya gila kerja.
Kerja keras sejatinya merupakan nilai positif. Namun ketika produktivitas berubah menjadi obsesi tanpa ruang istirahat, hustle culture menjelma menjadi pola hidup yang toksik. Dalam jangka panjang, kondisi tersebut justru menggerus kualitas hidup dan menurunkan kesejahteraan mental.
Di kalangan generasi muda, hustle culture memunculkan perdebatan. Di satu sisi, etos kerja tinggi dianggap mampu meningkatkan daya saing dan prestasi. Namun di sisi lain, tanpa pengelolaan yang seimbang, budaya ini berpotensi memicu burnout atau kelelahan fisik dan mental yang berkepanjangan.
Sejumlah tanda hustle culture kerap tidak disadari. Di antaranya rasa tidak pernah puas atas pencapaian, munculnya rasa bersalah saat beristirahat, ketakutan berlebihan terhadap kegagalan, hingga kecenderungan mengabaikan kebahagiaan pribadi. Gangguan kesehatan fisik seperti pola tidur yang berantakan, lupa makan, dan kelelahan kronis juga menjadi sinyal kuat bahwa keseimbangan hidup telah terganggu.
Menguatnya hustle culture dipicu oleh berbagai faktor. Minimnya pemahaman akan kapasitas diri membuat seseorang memaksakan produktivitas. Pengaruh toxic positivity turut berperan, seolah setiap individu dituntut untuk selalu kuat dan berprestasi tanpa ruang untuk mengeluh. Selain itu, standar sosial yang sempit dalam memaknai kesuksesan—sebatas jabatan, penghasilan, dan kesibukan—memperparah tekanan. Perkembangan teknologi dan budaya always-on juga membuat batas antara waktu kerja dan waktu pribadi semakin kabur.
Untuk keluar dari jerat hustle culture, langkah awal yang penting adalah kesadaran diri. Mengenali batas kemampuan dan menyusun target yang realistis dapat membantu mengurangi tekanan berlebih. Menghentikan kebiasaan membandingkan diri dengan orang lain juga menjadi kunci, mengingat setiap individu memiliki ritme dan perjalanan hidup yang berbeda.
Memberi ruang untuk beristirahat bukanlah tanda kelemahan, melainkan bentuk kepedulian terhadap diri sendiri. Etos kerja yang tinggi tetap bernilai positif selama dijalani secara sadar dan seimbang. Persoalan muncul ketika kesehatan dinomorduakan dan istirahat dianggap sebagai aib.
Pada akhirnya, kendali hidup berada di tangan masing-masing individu. Memahami kapasitas diri dan menempatkan pekerjaan secara proporsional menjadi kunci menjaga kesehatan fisik dan mental dalam jangka panjang. Idealnya, manusialah yang mengendalikan pekerjaan, bukan sebaliknya.
