SUBANG, TINTAHIJAU.com – Daun kemangi merupakan lalapan populer dalam aneka masakan tradisional Indonesia. Selain digunakan sebagai penyedap makanan karena sifatnya yang aromatik, daun kemangi juga memiliki berbagai manfaat kesehatan.
Kemangi memiliki aroma jeruk limau yang kuat, sehingga sering disebut sebagai lemon basil. Selain memberikan aroma sedap, daun kemangi mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh.
Menurut laman Healthline, daun kemangi memiliki sifat antioksidan, antiinflamasi, dan antibakteri yang dapat membantu melindungi tubuh dari berbagai penyakit.
Berikut ini beberapa manfaat daun kemangi untuk kesehatan tubuh:
1. Membantu Meredakan Stres
Daun kemangi dikenal sebagai salah satu makanan penghilang stres. Daun ini dapat membantu mengatasi stres fisik, metabolisme, hingga psikologis. Kandungan dalam daun kemangi dapat melindungi sel-sel tubuh dari stres kimia akibat paparan polutan industri, logam berat, aktivitas fisik yang berlebihan, hingga stres psikologis. Selain itu, kemangi membantu mengendalikan gula darah, tekanan darah, dan kadar lipid, yang semuanya berkontribusi dalam melawan stres metabolik. Khasiat ini berasal dari kandungan yang bersifat antikemas dan antidepresan.
2. Mengusir Nyamuk Demam Berdarah
Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Agromedicine and Medical Sciences (2017) menunjukkan bahwa ekstrak daun kemangi dapat dimanfaatkan sebagai insektisida alami. Ekstrak ini dapat dijadikan obat nyamuk bakar untuk mencegah gigitan nyamuk Aedes aegypti, penyebab demam berdarah dengue (DBD). Kandungan flavonoid, saponin, dan tanin dalam daun kemangi diketahui bersifat racun bagi nyamuk.
3. Meningkatkan Sistem Imun
Daun kemangi mengandung nutrisi penting seperti vitamin C dan zat besi yang bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C merangsang sel-sel darah putih untuk menghentikan sumber infeksi dan membunuh kuman, sementara zat besi meningkatkan kemampuan tubuh melawan infeksi.
4. Mempercepat Penyembuhan Luka
Flavonoid dalam daun kemangi bersifat antioksidan, sehingga mampu menangkal radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menghambat penyembuhan luka. Selain itu, minyak kemangi juga dapat melawan bakteri yang menyebabkan infeksi, seperti bakteri yang menyerang saluran kemih.
5. Menurunkan Risiko Penyakit Kanker
Konsumsi daun kemangi secara teratur dapat mengurangi risiko pembentukan dan pertumbuhan tumor serta kanker hati. Kandungan flavonoid apigenin dalam kemangi bersifat anti-radikal bebas, sehingga dapat mencegah kerusakan sel-sel tubuh yang bisa meningkatkan risiko penyakit degeneratif seperti kanker.
6. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Daun kemangi mengandung nutrisi yang bersifat antiinflamasi seperti eugenol, citronellol, dan linalool. Senyawa-senyawa ini dapat mencegah peradangan dengan menghambat enzim tertentu. Dengan sifat antiinflamasi yang dimilikinya, daun kemangi berkontribusi dalam menjaga kesehatan jantung dan mencegah penyakit kronis lainnya.
Dengan berbagai manfaat kesehatan tersebut, tidak ada salahnya mulai menambahkan daun kemangi dalam konsumsi harian Anda untuk mendukung kesehatan tubuh.
