SUBANG, TINTAHIJAU.com – Mata merupakan salah satu organ tubuh yang sangat penting. Namun, seiring bertambahnya usia, berbagai masalah kesehatan mata dapat muncul. Oleh karena itu, menjaga kesehatan mata sejak dini adalah langkah yang bijak.
Salah satu cara yang dapat dilakukan adalah dengan mengonsumsi minuman herbal yang bermanfaat untuk kesehatan mata. Berikut ini adalah ragam minuman herbal yang dapat menjaga kesehatan mata:
1. Jus Wortel
Wortel adalah sayuran yang sangat bermanfaat untuk kesehatan mata. Wortel mengandung vitamin A, lutein, dan zeaxanthin yang memiliki sifat antioksidan. Menurut Healthline, berbagai nutrisi dalam wortel dapat meminimalkan risiko berbagai penyakit mata seperti rabun senja, astigmatisme, katarak, dan degenerasi makula. Vitamin A dalam wortel membantu mengonversi cahaya yang diterima mata menjadi sinyal yang ditransmisikan ke otak, meningkatkan kemampuan melihat dalam kondisi cahaya rendah. Beta karoten dalam wortel juga menjaga kesehatan retina, sehingga penglihatan dalam gelap tetap optimal.
2. Ekstrak Eyebright
Eyebright adalah tanaman herbal yang dikenal mampu menunjang kesehatan mata. Tanaman yang tumbuh liar di dataran Eropa ini memiliki bunga berwarna putih dan dipercaya ampuh untuk mengatasi iritasi mata, kekeringan, dan gejala konjungtivitis. Eyebright memiliki sifat antimikroba dan antioksidan yang efektif dalam menjaga kesehatan mata.
3. Teh Hijau
Teh hijau merupakan minuman herbal yang kaya manfaat untuk mata. Teh hijau mengandung senyawa katekin yang dapat mencapai jaringan mata dan melindunginya dari kerusakan. Teh hijau terbukti dapat mengurangi tekanan intraokular yang, jika meningkat dalam jangka panjang, dapat menyebabkan glaukoma.
4. Teh Dandelion
Teh dandelion juga efektif dalam menjaga kesehatan mata. Dandelion mengandung lutein dan zeaxanthin, dua senyawa antioksidan yang terkonsentrasi di makula. Senyawa ini melindungi mata dari penyakit degeneratif seperti degenerasi makula terkait usia (AMD) dan membantu memblokir cahaya biru, mencegah kerusakan mata akibat penggunaan layar gawai yang berlebihan.
5. Kunyit
Kunyit dikenal karena kemampuannya meredakan iritasi mata. Senyawa aktif dalam kunyit, kurkumin, berperan aktif dalam mengatur ketegangan di seluruh tubuh dan dipercaya dapat meringankan gejala iritasi mata.
6. Teh Jelatang
Jelatang mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan mata, seperti beta karoten dan vitamin A yang tinggi. Kedua nutrisi ini penting untuk menjaga fungsi kornea mata tetap baik.
7. Ginkgo Biloba
Ginkgo biloba adalah ramuan penting dalam pengobatan tradisional China yang mengandung antioksidan untuk melindungi tubuh, termasuk mata. Ginkgo biloba membantu memperlancar sirkulasi darah, termasuk ke retina, sehingga mencegah penurunan kesehatan mata dan membantu mencegah glaukoma.
Menjaga kesehatan mata penting untuk dilakukan sejak dini. Mengonsumsi berbagai minuman herbal seperti jus wortel, ekstrak eyebright, teh hijau, teh dandelion, kunyit, teh jelatang, dan ginkgo biloba dapat menjadi langkah efektif dalam menjaga kesehatan mata dan mencegah berbagai masalah penglihatan di masa depan. Dengan menjaga kesehatan mata, kita dapat menikmati penglihatan yang baik sepanjang hidup.
