SUBANG, TINTAHIJAU.com – Menstruasi merupakan bagian alami dari proses tumbuh kembang remaja perempuan.
Namun, tidak sedikit remaja yang mengalami keterlambatan haid sehingga menimbulkan rasa cemas dan kebingungan.
Kondisi ini sering kali dianggap sebagai tanda adanya masalah serius, padahal dalam banyak kasus telat haid pada remaja merupakan hal yang wajar.
Meski demikian, penting bagi remaja dan orang tua untuk memahami berbagai penyebab telat haid agar dapat menyikapinya dengan tepat serta menjaga kesehatan reproduksi sejak dini.
1. Perubahan Hormon
Pada masa remaja, tubuh masih menyesuaikan diri dengan siklus hormon. Ketidakseimbangan hormon estrogen dan progesteron dapat membuat haid datang tidak teratur, terutama pada 1–3 tahun pertama setelah menstruasi pertama (menarche).
2. Stres dan Tekanan Emosional
Stres karena sekolah, ujian, masalah pertemanan, atau tekanan keluarga dapat memengaruhi hormon yang mengatur siklus haid, sehingga menstruasi bisa terlambat atau bahkan tidak datang sementara.
3. Pola Tidur yang Tidak Teratur
Kurang tidur atau sering begadang dapat mengganggu sistem hormon tubuh. Hal ini cukup sering terjadi pada remaja dan bisa berdampak pada keterlambatan haid.
4. Pola Makan Tidak Seimbang
Diet ekstrem, sering melewatkan makan, atau kekurangan nutrisi penting (seperti zat besi dan protein) dapat memengaruhi kesehatan reproduksi dan menyebabkan haid terlambat.
5. Berat Badan Berubah Drastis
Penurunan atau kenaikan berat badan yang cepat dapat mengganggu keseimbangan hormon. Tubuh memerlukan lemak dalam jumlah cukup untuk menjaga siklus menstruasi tetap normal.
6. Aktivitas Fisik Berlebihan
Olahraga yang terlalu berat tanpa diimbangi asupan nutrisi dan istirahat yang cukup dapat membuat tubuh “menunda” menstruasi sebagai bentuk perlindungan alami.
7. Kondisi Kesehatan Tertentu
Beberapa kondisi seperti gangguan tiroid atau sindrom ovarium polikistik (PCOS) dapat menyebabkan haid tidak teratur. Meski tidak selalu berbahaya, kondisi ini perlu diperiksa oleh tenaga medis.
8. Faktor Lingkungan dan Perubahan Rutinitas
Perubahan jadwal harian, perjalanan jauh, atau perubahan lingkungan (misalnya pindah sekolah) juga dapat memengaruhi siklus haid.
Telat haid pada remaja umumnya wajar dan sering berkaitan dengan proses penyesuaian tubuh.
Namun, jika keterlambatan terjadi berulang, sangat lama, atau disertai keluhan lain seperti nyeri berlebihan, sebaiknya berkonsultasi dengan tenaga kesehatan agar mendapatkan penanganan yang tepat.
