SUBANG, TINTAHIJAU.com – Dalam masa remaja, banyak perubahan terjadi, baik secara fisik, mental, maupun gaya hidup.
Tak heran jika banyak remaja ingin tampil lebih percaya diri dan terlihat lebih segar.
Salah satu cara yang sering dicari adalah melakukan glow up. Meski terdengar besar, sebenarnya glow up tidak selalu membutuhkan cara yang rumit atau mahal.
Dengan kebiasaan sederhana dan konsisten, setiap remaja bisa mengalami perubahan positif dari dalam maupun luar.
Di bawah ini adalah tips glow up simpel yang mudah dilakukan dan cocok diterapkan dalam rutinitas sehari-hari.
1. Rawat kulit dari dasar (basic skincare)
Nggak perlu produk mahal, yang penting rutin.
Cuci muka 1–2 kali sehari, pakai pelembap sesuai jenis kulit.
Sunscreen tiap pagi (penting banget untuk mencegah kusam dan jerawat bekasnya makin gelap) dan jangan sering gonta-ganti produk.
2. Minum air dan makan lebih teratur
Minum 6–8 gelas sehari, kurangi gorengan berlebihan.
Tambah sayur dan buah (terutama yang banyak air: timun, jeruk, semangka).
3. Rapikan penampilan
Hal kecil tapi berdampak:
Rambut bersih dan rapi, kuku dipotong rapi dan pakaian simpel tapi bersih dan cocok ukuran.
4. Jaga postur tubuh
Berdiri dan duduk tegak bikin kamu terlihat lebih percaya diri dan “glowing” secara natural.
5. Olahraga ringan
Cuma 10–20 menit pun cukup:
Jalan pagi, stretching, skipping, workout ringan dari YouTube dan olahraga bikin kulit lebih segar dan tubuh lebih fit.
6. Tidur cukup
Remaja butuh 7-9 jam tidur. Kurang tidur bikin muka kusam, mata sembap, dan mood jelek.
7. Hindari pikiran negatif berlebihan
Glow up itu juga soal mental:
Batasi bandingkan diri dengan orang lain, kurangi main HP sebelum tidur, lakukan hobi biar mood stabil.
8. Rawat diri dengan hal kecil tapi konsisten
Scrub bibir 1x seminggu, maskeran 1–2x seminggu.
Minum air hangat begitu bangun, selalu bersihin muka sebelum tidur.
Glow up bukan soal perubahan drastis, tetapi tentang merawat diri secara konsisten dan membangun kebiasaan yang lebih sehat.
Dengan langkah-langkah sederhana, setiap remaja bisa tampil lebih percaya diri dan merasa lebih baik dari hari ke hari.
