SUBANG, TINTAHIJAU.com – Napas segar bukan hanya soal kepercayaan diri, tetapi juga mencerminkan kebersihan dan kesehatan mulut.
Bau mulut bisa muncul karena sisa makanan, bakteri, mulut kering, atau kebiasaan tertentu.
Kabar baiknya, ada banyak cara sederhana yang bisa kamu lakukan untuk menjaga napas tetap segar sepanjang hari.
1. Sikat Gigi Secara Teratur
Sikat gigi minimal dua kali sehari, terutama setelah makan dan sebelum tidur.
Gunakan pasta gigi yang mengandung fluoride untuk membantu membunuh bakteri penyebab bau mulut.
2. Bersihkan Lidah
Bakteri dan sisa makanan sering menumpuk di lidah. Gunakan pembersih lidah atau sikat gigi untuk membersihkannya secara lembut setiap hari.
3. Perbanyak Minum Air
Mulut kering dapat mempercepat munculnya bau mulut. Minum air putih membantu membersihkan sisa makanan dan menjaga produksi air liur tetap optimal.
4. Konsumsi Buah dan Sayur
Buah dan sayur seperti apel, wortel, dan seledri dapat membantu membersihkan gigi secara alami serta merangsang air liur.
5. Kurangi Makanan Berbau Tajam
Bawang, durian, dan makanan beraroma kuat bisa meninggalkan bau tidak sedap. Jika mengonsumsinya, pastikan kamu menyikat gigi atau berkumur setelahnya.
6. Gunakan Obat Kumur
Obat kumur antibakteri dapat membantu membunuh kuman penyebab bau mulut dan memberikan sensasi segar lebih lama.
7. Kunyah Permen Karet Tanpa Gula
Permen karet dapat merangsang produksi air liur yang membantu membersihkan bakteri dan menjaga mulut tetap segar.
Dengan kebiasaan yang tepat dan perawatan sederhana, kamu bisa menikmati napas segar sepanjang hari.
Mulai dari menjaga kebersihan mulut hingga memperhatikan apa yang dikonsumsi, semua berperan penting dalam menciptakan senyum yang lebih percaya diri.
