SUBANG, TINTAHIJAU.com – Hari Raya, momen yang dinanti-nantikan oleh banyak orang sebagai ajang berkumpul dengan keluarga dan menikmati hidangan lezat.
Namun, seringkali kesenangan tersebut dapat membawa dampak buruk pada kesehatan kita. Konsumsi makanan berlebihan, terutama hidangan khas Hari Raya, bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan yang perlu diwaspadai.
Berikut adalah beberapa penyakit yang sering muncul setelah Hari Raya karena konsumsi makanan tidak sehat secara berlebihan:
- Radang Tenggorokan: Makanan yang terlalu panas, terlalu dingin, atau pedas dapat menyebabkan radang tenggorokan. Gejala seperti sensasi terbakar dan sakit saat menelan kerap menyertai kondisi ini. Untuk mengurangi risiko radang tenggorokan, penting untuk menjaga kebersihan tangan sebelum makan dan menghindari makanan dengan suhu ekstrem serta kafein. Minumlah air putih secara cukup dan hindari paparan asap rokok.
- Asam Urat: Hidangan tradisional Lebaran kaya akan lemak dan purin, yang dapat meningkatkan risiko asam urat bagi mereka yang rentan. Mengatur jumlah konsumsi makanan, berolahraga, serta meningkatkan asupan sayur dan buah dapat membantu mengontrol kadar asam urat dalam tubuh.
- Naiknya Gula Darah dan Kolesterol: Konsumsi makanan manis dan berlemak saat Lebaran dapat meningkatkan risiko peningkatan kadar gula darah dan kolesterol. Jika pola makan tidak diperbaiki setelah Lebaran, risiko terkena penyakit diabetes pun meningkat.
- Maag: Pola makan yang tidak teratur selama bulan Ramadhan dan Hari Raya dapat memicu masalah lambung seperti maag. Transisi dari pola makan yang terbatas menjadi makanan berlebihan bisa membuat lambung terganggu.
- Hipertensi: Makanan berlemak saat Idul Fitri dapat meningkatkan tekanan darah, terutama bagi penderita hipertensi. Penting untuk memeriksa tekanan darah secara teratur dan segera saat gejala muncul.
Dengan menjaga pola makan yang seimbang dan tidak berlebihan, kita dapat menikmati Hari Raya tanpa harus mengorbankan kesehatan. Selamat menikmati hidangan Lebaran dengan bijak dan tetap jaga kesehatan!
