SUBANG, TINTAHIJAU.com – Setiap bulan, wanita mengalami siklus haid sebagai bagian alami dari proses reproduksi.
Namun, tidak semua tahu bahwa dari pola dan kondisi haid, kita bisa mengenali apakah tubuh dalam keadaan sehat atau tidak.
Warna darah, durasi, hingga gejala yang dirasakan saat menstruasi bisa menjadi sinyal penting dari keseimbangan hormon dan kesehatan organ reproduksi.
Yuk, kenali tanda-tanda haid yang sehat agar kamu bisa lebih peka terhadap kondisi tubuhmu sendiri!
1. Warna dan tekstur darah
Merah terang hingga merah tua: menandakan aliran darah normal.
Sedikit gumpalan kecil: masih normal selama tidak terlalu banyak atau besar.
Tidak berbau menyengat: bau logam ringan masih wajar, tapi bau tajam bisa jadi tanda infeksi.
2. Siklus teratur
Siklus normal biasanya setiap 21–35 hari sekali. Durasi haid berlangsung 3–7 hari.
Jika datang sangat tidak teratur (misalnya kadang 2 minggu, lalu 2 bulan), bisa jadi tanda gangguan hormon.
3. Jumlah darah
Rata-rata wanita kehilangan sekitar 30–80 ml darah per periode.
Pembalut perlu diganti setiap 3–4 jam, bukan setiap 30 menit atau baru ganti 1 kali sehari.
4. Gejala fisik dan emosional
Sedikit nyeri perut bawah, kram ringan, atau perubahan suasana hati masih normal.
Namun, nyeri hebat, pusing berlebihan, atau kelelahan ekstrem bisa menandakan masalah seperti endometriosis atau anemia.
5. Tanda tubuh pulih dengan baik
Nafsu makan, energi, dan suasana hati kembali normal setelah haid selesai. Tidak ada bercak darah berkepanjangan setelahnya.
Menjaga kesehatan saat haid sama pentingnya dengan memahami tanda-tandanya.
Jika siklusmu berjalan teratur dan gejalanya normal, berarti tubuh sedang dalam kondisi baik.
Namun, jangan ragu memeriksakan diri ke dokter bila terjadi perubahan yang mencolok.
Kenali tubuhmu, karena kesehatan dimulai dari perhatian kecil setiap bulan.
