Batasi Waktu Online: Tentukan batasan waktu harian atau mingguan untuk bermain media sosial. Hal ini akan membantu Anda mengurangi kesempatan untuk mengeluh secara berlebihan atau mengonsumsi konten negatif.
Blokir atau Nonaktifkan Notifikasi: Nonaktifkan pemberitahuan atau notifikasi untuk komentar atau tanggapan yang bisa memicu perasaan negatif. Ini akan membantu mengurangi tekanan dan kebutuhan untuk merespons setiap komentar.
Hindari Perdebatan yang Tidak Produktif: Jika Anda melihat postingan yang memicu perdebatan yang tidak produktif, hindari ikut serta atau terlibat dalam konflik online. Fokuslah pada diskusi yang bermanfaat dan konstruktif.
Jangan Menyebarkan Kabar Hoaks atau Negatif: Pastikan informasi yang Anda bagikan adalah akurat dan tidak berkontribusi pada penyebaran berita palsu atau konten negatif.
Privasi dan Pengaturan Keamanan: Periksa pengaturan privasi Anda di media sosial dan sesuaikan dengan preferensi Anda. Ini dapat membantu Anda mengontrol siapa yang dapat melihat postingan Anda.
Jika Perlu, Berbicara dengan Seseorang: Jika Anda merasa terlalu sulit untuk mengendalikan keluhan atau perasaan negatif Anda di media sosial, pertimbangkan untuk berbicara dengan seorang teman, keluarga, atau seorang profesional kesehatan mental. Mereka dapat memberikan dukungan dan panduan yang Anda butuhkan.
Selain itu, ingat bahwa media sosial adalah cermin kehidupan Anda. Jika Anda ingin pengalaman yang lebih positif, mulailah dengan merubah apa yang Anda konsumsi dan bagikan di platform tersebut
