SUBANG, TINTAHIJAU.com – Infused water kini menjadi salah satu minuman sehat yang semakin populer, terutama di kalangan mereka yang ingin menjaga hidrasi tubuh sekaligus menikmati rasa segar alami dari buah-buahan.
Dibuat hanya dengan merendam potongan buah, sayur, atau rempah ke dalam air, infused water menawarkan cara mudah dan praktis untuk meningkatkan asupan cairan harian tanpa tambahan gula atau bahan pengawet.
Selain menyegarkan, minuman ini juga dapat memberikan manfaat tambahan seperti membantu pencernaan, meningkatkan energi, hingga menjaga kesehatan kulit.
Dalam artikel ini, kita akan membahas berbagai bahan yang dapat digunakan serta langkah sederhana untuk membuat infused water yang lezat dan menyehatkan.
1. Buah-buahan
Lemon, jeruk nipis, jeruk manis, stroberi, kiwi, apel, anggur, blueberry.
Juga buah blueberry, nanas, semangka dan mentimun.
2. Rempah dan Herbal
Daun mint, jahe, kayu manis, serai (sereh).
3. Sayuran
Mentimun (paling sering digunakan), daun kemangi (opsional).
Cara Membuat Infused Water
Bahan dasar:
1 liter air mineral atau air matang dingin
1–2 jenis buah atau campuran sesuai selera
Wadah tertutup (botol atau jar kaca)
Langkah-langkah:
1. Cuci bersih semua buah dan bahan yang ingin digunakan.
2. Potong buah menjadi irisan tipis agar rasa lebih cepat keluar.
3. Masukkan potongan buah atau herbal ke dalam botol/jar.
4. Tuang air hingga penuh.
5. Tutup rapat, lalu dinginkan di kulkas sekitar 2–12 jam agar rasa lebih meresap.
6. Infused water siap diminum!
7. Buah boleh digunakan 1–2 kali seduh, tetapi setelah itu biasanya sudah hambar.
Kombinasi Infused Water yang Enak!
Lemon + mint, segar dan membantu hidrasi.
Stroberi + lemon, manis-asam.
Apel + kayu manis, aroma hangat.
Nanas + mint, tropis dan menyegarkan.
Jeruk + mentimun + mint, detox-style.
Dengan variasi bahan yang beragam serta cara pembuatan yang sangat sederhana, infused water menjadi pilihan minuman sehat yang mudah diterapkan dalam rutinitas harian.
Selain menyegarkan, minuman ini juga dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh dan memberikan manfaat tambahan dari buah atau rempah yang digunakan.
Jadi, tidak ada salahnya mulai mencoba berbagai kombinasi rasa untuk menemukan infused water favoritmu.
