SUBANG, TINTAHIJAU.com – Mudik Lebaran merupakan tradisi yang telah mengakar dalam budaya Indonesia. Namun, perjalanan jauh ini seringkali membuat tubuh terasa lelah dan lemas.
Untuk menjaga stamina dan mengatasi pegal linu selama mudik, Ketua Umum Perkumpulan Dokter Pengembang Obat Tradisional dan Jamu Indonesia (PDPOTJI), Inggrid Tania, membagikan resep ramuan herbal yang efektif.
Menurut Inggrid Tania, ramuan herbal yang dibagikan tidak hanya bermanfaat untuk menjaga stamina saat mudik, tetapi juga dapat membantu mengatasi pegal linu baik saat perjalanan maupun dalam aktivitas sehari-hari.
Resep Ramuan Herbal:
Bahan-bahan:
- Air panas (90 °C), sekitar 200 mL,
- 1 sendok teh kopi hitam murni,
- 20 gram jahe, cuci bersih, iris dan keprek,
- 10 gram lengkuas, cuci bersih, iris dan keprek,
- 1 batang kayu manis seukuran jari kelingking,
- 5 gram lada hitam, keprek,
- 2 butir cengkeh,
- 2-3 sendok teh madu.
Cara Pembuatan:
- Campurkan air panas dengan kopi hitam, aduk hingga larut.
- Tambahkan jahe, lengkuas, kayu manis, lada hitam, dan cengkeh. Aduk rata.
- Gunakan alat ‘coffee press’ untuk menekan dan menyaring ramuan dan tunggu sekitar 5 menit.
- Tuangkan ramuan ke dalam cangkir.
- Tambahkan madu murni, aduk hingga merata.
- Siap dikonsumsi.
Cara Konsumsi:
Ramuan ini direkomendasikan untuk dikonsumsi dua kali sehari, setelah makan. Hal ini akan membantu mengatasi pegal linu selama perjalanan mudik atau dalam aktivitas sehari-hari.
Tips Penyimpanan:
Untuk menjaga kesegarannya, simpan ramuan dalam botol bersih pada suhu ruangan selama 24 jam. Jika ingin disimpan lebih lama, masukkan ramuan ke dalam termos es agar dapat bertahan hingga tiga hari.
Kiat Praktis:
Ramuan dengan kopi hitam ini dapat diseduh secara praktis saat sedang dalam perjalanan mudik. Pastikan untuk membawa bahan-bahannya, termos berisi air panas, serta alat press untuk menyeduh ramuan secara praktis di tengah perjalanan.
Dengan menggunakan ramuan herbal ini, diharapkan perjalanan mudik Anda akan lebih menyenangkan dan tubuh tetap bugar selama liburan Lebaran. Tetap jaga kesehatan dan selamat mudik!
