SUBANG, TINTAHIJAU.COM- ketiak sering membuat seseorang jadi kurang percaya diri, terutama saat beraktivitas di luar ruangan. Kondisi ini sebenarnya bisa dicegah dengan kebiasaan sederhana yang dilakukan secara rutin.
Berikut beberapa tips agar ketiak tetap segar dan tidak bau.
Rajin Mandi Secara Teratur
Mandi minimal dua kali sehari membantu membersihkan keringat dan bakteri penyebab bau badan. Fokus membersihkan area lipatan tubuh seperti ketiak agar tetap higienis.
Gunakan Sabun Antibakteri
Sabun antibakteri dapat membantu mengurangi bakteri yang berkembang di area ketiak. Bakteri inilah yang sering memicu bau tidak sedap saat bercampur dengan keringat.
Pakai Deodoran atau Antiperspiran
Deodoran membantu mengurangi bau, sementara antiperspiran membantu menekan produksi keringat berlebih. Gunakan setelah mandi agar hasilnya lebih maksimal.
Cukur atau Rapikan Bulu Ketiak
Bulu ketiak yang terlalu lebat bisa membuat keringat dan bakteri lebih mudah menumpuk. Menjaga area ketiak tetap rapi dapat membantu mengurangi bau.
Gunakan Pakaian yang Menyerap Keringat
Pilih pakaian berbahan katun atau bahan yang mudah menyerap keringat agar tubuh tetap nyaman dan tidak lembap.
Ganti Baju Setelah Berkeringat
Jangan terlalu lama memakai pakaian basah oleh keringat. Segera ganti baju agar bakteri tidak berkembang dan menimbulkan bau.
Kurangi Makanan Pemicu Bau Badan
Beberapa makanan seperti bawang, petai atau makanan terlalu pedas bisa memengaruhi aroma tubuh. Mengurangi konsumsi makanan tersebut dapat membantu menjaga kesegaran tubuh.
Perbanyak Minum Air Putih
Air putih membantu tubuh mengeluarkan racun dan menjaga metabolisme tetap baik. Tubuh yang terhidrasi biasanya lebih segar dan tidak mudah bau.
Jaga Pola Makan Sehat
Mengonsumsi buah dan sayur secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan mengurangi aroma tubuh berlebihan.
Kelola Stres dengan Baik
Stres berlebihan bisa memicu produksi keringat lebih banyak. Menjaga pikiran tetap rileks juga berpengaruh pada kondisi tubuh secara keseluruhan.
