SUBANG, TINTAHIJAU.com – Diet Tiongkok baru-baru ini menjadi perbincangan hangat di platform media sosial, terutama di TikTok, dengan klaim bahwa diet ini mampu menurunkan berat badan secara signifikan dalam waktu singkat.
Banyak yang tertarik untuk mencobanya setelah melihat beberapa video yang memperlihatkan hasil yang menjanjikan.
Namun, sebelum memutuskan untuk mencoba diet ini, penting untuk memahami dengan baik apa itu diet Tiongkok dan dampaknya bagi kesehatan.
Apa Itu Diet Tiongkok?
Diet Tiongkok adalah pola makan yang melibatkan konsumsi hanya satu jenis makanan atau nutrisi dalam sehari selama lima hari berturut-turut. Setiap hari memiliki menu yang berbeda, mulai dari telur, cairan, daging, buah, hingga sayuran.
Konsepnya adalah memberikan tubuh istirahat dari variasi makanan yang berlebihan dan fokus pada satu jenis nutrisi tertentu setiap harinya.
Menu Diet Tiongkok dari Hari ke Hari
- Hari 1 (Telur): Mengonsumsi telur sebagai bahan utama dalam makanan sepanjang hari, seperti telur rebus, telur ceplok, atau telur dadar.
- Hari 2 (Air): Hanya diperbolehkan mengonsumsi cairan, seperti susu, susu kedelai, yoghurt, atau kopi tanpa gula.
- Hari 3 (Daging): Menu hari ini terdiri dari daging, ayam, atau seafood dengan protein tinggi yang dimasak dengan cara sehat.
- Hari 4 (Buah): Konsumsi buah-buahan seperti apel, jeruk, anggur, atau semangka sebagai makanan utama.
- Hari 5 (Sayuran): Fokus pada makanan sayuran, dengan berbagai pilihan seperti selada, brokoli, bayam, wortel, dan lainnya.
Tren Diet Tiongkok di Indonesia
Beberapa TikToker di Indonesia juga ikut membagikan pengalaman mereka dalam menjalani diet Tiongkok. Meskipun klaim awal menyebutkan penurunan berat badan hingga 10 kg dalam lima hari, hasil yang dicapai oleh para TikToker tersebut jauh lebih rendah dari ekspektasi tersebut.
Perlu Diingat: Konsultasikan dengan Ahli Gizi atau Pakar Diet
Meskipun diet Tiongkok mungkin terlihat menarik dengan klaim penurunan berat badan yang cepat, penting untuk diingat bahwa keamanan dan efektivitasnya belum terbukti secara ilmiah.
Sebelum mencoba diet ini atau diet apa pun, konsultasikan terlebih dahulu dengan ahli gizi atau pakar diet untuk memastikan bahwa ini adalah pilihan yang tepat dan aman bagi kesehatan Anda.
Dengan demikian, sementara diet Tiongkok mungkin menarik perhatian banyak orang dengan klaim penurunan berat badan yang cepat, penting untuk berhati-hati dan mengutamakan kesehatan Anda dengan memperoleh saran yang tepat sebelum mencoba.
