SUBANG, TINTAHIJAU.com – Asam lambung atau Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) adalah kondisi di mana asam lambung naik ke kerongkongan, menyebabkan sensasi terbakar dan rasa tidak nyaman.
Bagi penderita asam lambung atau GERD, memilih makanan yang tepat sangat penting untuk mengendalikan gejala yang timbul. Salah satu cara untuk mengurangi gejala tersebut adalah dengan menghindari konsumsi buah-buahan tertentu.
Meskipun buah-buahan kaya akan vitamin dan mineral, beberapa di antaranya memiliki kandungan asam tinggi yang dapat memperparah gejala asam lambung. Berikut adalah empat buah yang sebaiknya dihindari oleh penderita asam lambung, dikutip dari laman Cleveland Clinic.
1. Apel Hijau
Apel dikenal sebagai buah yang asam, dan penderita asam lambung harus berhati-hati dalam mengonsumsinya. Terutama apel hijau, yang memiliki kandungan asam lebih tinggi dibandingkan dengan apel merah. Peningkatan kadar asam lambung akibat konsumsi apel hijau dapat memperparah gejala asam lambung, seperti rasa nyeri dan sensasi terbakar di dada.
2. Nanas
Nanas merupakan buah dengan pH antara 3 hingga 4, yang menunjukkan bahwa buah ini cukup asam. Bagi penderita asam lambung, sebaiknya menghindari atau membatasi konsumsi nanas, meskipun belum merasakan gejala asam lambung. Konsumsi nanas dapat memicu peningkatan asam lambung dan menyebabkan kambuhnya gejala GERD.
3. Buah Citrus
Buah citrus, seperti jeruk, lemon, jeruk nipis, jeruk bali, dan grapefruit, kaya akan vitamin C dan bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Namun, buah-buahan ini mengandung asam yang tinggi, yang dapat mengendurkan sfingter esofagus. Hal ini dapat memperburuk gejala asam lambung dengan meningkatkan kemungkinan asam lambung naik ke kerongkongan, menyebabkan rasa nyeri dan sensasi terbakar di dada.
4. Tomat
Tomat memiliki kandungan likopen yang tinggi dan serat yang baik untuk pencernaan. Namun, tomat juga bersifat sangat asam dan dapat menyebabkan heartburn pada penderita asam lambung. Heartburn adalah salah satu gejala GERD yang ditandai dengan sensasi perih dan panas di bagian dada. Efek samping tomat terhadap asam lambung juga dapat dirasakan saat mengonsumsi olahannya, seperti saus tomat.
Bagi penderita asam lambung atau GERD, penting untuk memperhatikan jenis buah yang dikonsumsi untuk menghindari peningkatan gejala. Buah-buahan seperti apel hijau, nanas, buah citrus, dan tomat sebaiknya dihindari atau dikonsumsi dalam jumlah yang sangat terbatas.
Dengan memilih makanan yang tepat, penderita asam lambung dapat mengendalikan gejalanya dan meningkatkan kualitas hidup mereka.
