SUBANG, TINTAHIJAU.com – Timun suri selama ini dikenal sebagai buah favorit saat berbuka puasa. Teksturnya yang empuk, aroma harum yang khas, serta kandungan air yang tinggi menjadikannya sajian segar yang cocok mengganti cairan tubuh setelah seharian berpuasa. Biasanya buah ini disajikan dengan campuran sirup dan es batu, memberikan sensasi kesegaran yang menyegarkan tenggorokan.
Namun, di balik kesegarannya, timun suri ternyata menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan. Tidak hanya membantu menjaga hidrasi tubuh, buah ini juga memiliki potensi untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan membantu mengatasi sejumlah masalah kesehatan, seperti tekanan darah tinggi dan asam lambung.
Menurut data dari laman Fakultas Biologi UGM, timun suri memiliki nama ilmiah Cucumis sativus atau Cucumis melo dan masih satu keluarga dengan labu-labuan seperti melon. Meski namanya mengandung kata “timun”, buah ini berbeda dengan timun biasa yang cenderung diklasifikasikan sebagai sayuran. Dari bentuk hingga rasanya pun jauh berbeda, bahkan lebih menyerupai melon dengan rasa manis dan aroma khas.
Dari segi kesehatan, timun suri kaya akan kalium (potassium) yang berperan penting dalam membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Kalium bekerja dengan merelaksasi dinding pembuluh darah dan menetralkan efek natrium berlebih dalam tubuh, yang umumnya diperoleh dari konsumsi makanan olahan.
Selain itu, kandungan vitamin C dalam timun suri juga memiliki manfaat signifikan untuk pria, khususnya dalam menjaga kesehatan organ reproduksi. Vitamin C membantu melancarkan sirkulasi darah dan bahkan disebut dapat membantu mengatasi disfungsi ereksi serta meningkatkan produksi hormon testosteron.
Bagi penderita asam lambung, timun suri menjadi kabar baik. Kandungan serat yang tinggi serta enzim erepsin di dalamnya membantu melancarkan pencernaan dan memperbaiki jaringan usus yang rusak. Bahkan, menurut sejumlah informasi, jenis timun suri putih diklaim dapat membantu melarutkan batu ginjal berkat kandungan kaliumnya.
Tak hanya itu, timun suri juga mengandung antioksidan yang bermanfaat untuk menangkal radikal bebas dan meredakan peradangan dalam tubuh. Kandungan airnya yang melimpah turut membantu tubuh tetap terhidrasi, terlebih saat berpuasa.
Bagi yang sedang menjalani program diet, timun suri bisa menjadi pilihan makanan sehat. Kandungan serat dan airnya membuat perut kenyang lebih lama, sehingga dapat menekan keinginan untuk makan secara berlebihan.
Dengan segudang manfaat yang ditawarkan, timun suri tidak hanya lezat disantap saat berbuka puasa, tetapi juga layak dikonsumsi secara rutin sebagai bagian dari gaya hidup sehat. Sudah saatnya kita melihat timun suri bukan sekadar buah musiman, tapi sebagai sumber nutrisi yang patut dihargai.
