JAKARTA, TINTAHIJAU.com– Asam urat tinggi kerap menimbulkan rasa nyeri dan linu pada persendian, terutama di bagian jempol kaki. Kondisi ini terjadi akibat penumpukan kristal urat dalam darah yang kemudian mengendap di persendian hingga menimbulkan peradangan.
Melansir Mayo Clinic, kristal urat terbentuk karena tingginya kadar asam urat dalam tubuh. Zat ini diproduksi saat tubuh memecah purin, yang tidak hanya terdapat secara alami di dalam tubuh, tetapi juga berasal dari makanan seperti daging merah, jeroan, serta beberapa jenis seafood. Konsumsi alkohol, khususnya bir, dan minuman manis tinggi fruktosa juga bisa memperparah kadar asam urat.
Dalam kondisi normal, asam urat larut dalam darah dan dibuang melalui urine. Namun, bila produksinya berlebih atau ginjal tidak mampu mengeluarkannya, penumpukan pun terjadi sehingga menimbulkan rasa sakit.
Selain obat medis, sejumlah bahan herbal yang mudah ditemui di dapur dipercaya mampu membantu menurunkan kadar asam urat. Bahan-bahan ini dapat dikonsumsi dalam bentuk air rebusan. Merangkum berbagai sumber, berikut beberapa di antaranya:
- Air rebusan jahe
Memiliki sifat anti-inflamasi, jahe terbukti dapat mengurangi nyeri akibat asam urat. Cara penyajiannya cukup dengan merebus dua sendok teh jahe segar dalam air selama 10 menit, diminum hingga tiga kali sehari. - Air perasan lemon
Lemon diketahui mampu menetralkan asam urat. Penelitian menunjukkan, konsumsi air lemon secara rutin membantu menurunkan kadar asam urat dalam tubuh. - Campuran cuka apel, lemon, dan kunyit
Kombinasi ketiganya dipercaya mendukung kesehatan ginjal serta membantu meredakan nyeri asam urat. - Air rebusan seledri atau biji seledri
Seledri dikenal sebagai obat tradisional untuk peradangan dan masalah ginjal, serta diyakini menurunkan kadar asam urat. - Air rebusan daun jelatang
Jelatang kerap digunakan untuk mengurangi peradangan. Seduhan 1–2 sendok teh daun jelatang kering dalam segelas air panas dapat diminum hingga tiga kali sehari. - Air rebusan bunga dandelion
Dandelion mendukung kesehatan hati dan ginjal, serta membantu menurunkan kadar asam urat berdasarkan studi pada hewan. - Air rebusan bunga hibiscus (rosella)
Hibiscus dapat membantu menurunkan kadar asam urat sekaligus menjadi minuman herbal yang menyegarkan.
Meski demikian, para ahli mengingatkan pentingnya berkonsultasi dengan dokter sebelum rutin mengonsumsi ramuan herbal, terlebih bagi penderita dengan kondisi kesehatan tertentu.
