SUBANG, TINTAHIJAU.com – Membuat anak suka makan sayur sering menjadi tantangan bagi banyak orang tua.
Rasa sayur yang dianggap kurang menarik sering membuat si kecil menolak saat disajikan di meja makan.
Padahal, sayur mengandung banyak vitamin dan serat penting untuk tumbuh kembang anak.
Karena itu, orang tua perlu menerapkan berbagai cara kreatif agar anak mulai menyukai dan terbiasa makan sayur setiap hari.
Berikut cara agar anak mau makan sayur.
1. Jadikan contoh nyata
Anak meniru orang tua. Jika orang tua terlihat menikmati sayur, anak akan lebih tertarik mencobanya.
2. Sajikan dengan cara menarik
Potong sayur dengan bentuk lucu atau sajikan berwarna-warni agar terlihat menggugah selera.
3. Campur dalam makanan favorit
Tambahkan sayur ke dalam bakso, nasi goreng, omelet, atau mie kesukaannya.
4. Ajak anak ikut memasak
Anak yang ikut menyiapkan makanan biasanya lebih semangat makan hasil buatannya sendiri.
5. Gunakan saus atau bumbu favorit
Saus tomat, keju parut, atau kecap manis bisa membantu rasa sayur lebih disukai anak.
6. Berikan pujian dan contoh positif
Saat anak mau mencoba sayur, beri apresiasi agar ia merasa bangga dan ingin mengulanginya.
7. Kenalkan secara bertahap
Jangan memaksa. Mulailah dengan porsi kecil dan jenis sayur yang rasanya ringan seperti wortel, brokoli, atau jagung manis.
8. Cerita seru tentang sayur
Ceritakan manfaat sayur dengan cara menyenangkan, misalnya, “Wortel bikin mata jadi tajam seperti superhero!”
Itulah penjelasan tentang tips agar anak mau makan sayur tanpa dipaksa dan tanpa drama.
