6 Jenis Teh yang Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan

SUBANG, TINTAHIJAU.com – Teh adalah minuman yang populer di seluruh dunia yang terbuat dari daun tanaman Camellia sinensis yang dikeringkan lalu diseduh dengan air panas.

Selain kaya akan antioksidan, teh juga dikenal memiliki banyak manfaat kesehatan, salah satunya adalah kemampuannya membantu menurunkan berat badan. Dalam artikel ini, kami akan menjelaskan enam jenis teh yang dapat membantu dalam proses penurunan berat badan.

1. Teh Hijau

Teh hijau adalah jenis teh yang paling populer untuk menurunkan berat badan. Teh ini mengandung antioksidan katekin, yang dapat meningkatkan metabolisme dan membantu membakar lemak. Sebuah studi menemukan bahwa orang yang minum teh hijau secara teratur kehilangan berat badan rata-rata 2,9 kilogram lebih banyak daripada yang tidak minum teh hijau selama periode waktu 12 minggu. Selain itu, kandungan kafein dalam teh hijau juga dapat memberikan dorongan energi yang membantu dalam aktivitas fisik.

2. Teh Oolong

Teh oolong adalah jenis teh yang berada di antara teh hijau dan teh hitam. Seperti teh hijau, teh oolong juga mengandung katekin yang dapat membantu dalam penurunan berat badan. Sebuah studi menemukan bahwa orang yang minum teh oolong secara teratur kehilangan berat badan rata-rata 6 kilogram lebih banyak daripada yang tidak minum teh oolong selama periode waktu 6 minggu. Teh oolong memiliki rasa yang lembut dan aroma yang khas, membuatnya menjadi pilihan yang enak untuk dinikmati.

3. Teh Putih

Teh putih adalah jenis teh yang paling sedikit diproses dan mengandung katekin dalam jumlah yang tinggi. Teh ini juga mengandung flavonoid, antioksidan lain yang telah terbukti dapat membantu menurunkan berat badan dengan meningkatkan metabolisme dan mengurangi penyerapan lemak. Kandungan antioksidan dalam teh putih juga membantu dalam memecah lemak, membuatnya menjadi pilihan yang baik untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan.

4. Teh Hitam

Teh hitam adalah jenis teh yang paling teroksidasi, tetapi masih dapat membantu dalam penurunan berat badan. Meskipun mengandung katekin dalam jumlah yang lebih rendah daripada teh hijau dan teh oolong, teh hitam telah terbukti efektif dalam membantu menurunkan berat badan. Sebuah studi menemukan bahwa orang yang minum teh hitam secara teratur kehilangan berat badan rata-rata 1,7 kilogram lebih banyak daripada yang tidak minum teh hitam selama periode waktu 12 minggu.

5. Teh Peppermint

Teh peppermint adalah jenis teh herbal yang terbuat dari daun peppermint. Selain memiliki aroma dan rasa yang menyegarkan, teh peppermint juga dapat membantu menurunkan berat badan. Ini disebabkan oleh kandungan mentol dalam daun peppermint, yang telah terbukti dapat mengurangi nafsu makan dan meningkatkan rasa kenyang. Minum teh peppermint sebelum atau setelah makan dapat membantu mengendalikan asupan makanan dan mempercepat proses pencernaan.

6. Teh Kunyit

Teh kunyit adalah jenis teh herbal yang terbuat dari rimpang kunyit. Teh ini memiliki warna kuning cerah dan rasa yang sedikit pedas. Kunyit mengandung kurkumin, sebuah senyawa bioaktif yang memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk kemampuan untuk membantu menurunkan berat badan. Kurkumin telah terbukti dapat meningkatkan metabolisme, mengurangi peradangan, dan menekan pembentukan sel-sel lemak baru. Teh kunyit adalah pilihan yang baik bagi mereka yang mencari alternatif teh herbal untuk membantu dalam penurunan berat badan.

Untuk mendapatkan manfaat teh dalam proses penurunan berat badan, disarankan untuk minum 2-3 cangkir teh per hari. Anda dapat meminumnya sebelum makan untuk mengurangi nafsu makan atau setelah makan untuk membantu pencernaan.

Penting untuk diingat bahwa penambahan gula atau susu ke dalam teh dapat menambah kalori dan mengurangi manfaat teh untuk menurunkan berat badan. Oleh karena itu, sebaiknya minum teh tanpa tambahan gula atau susu untuk hasil yang lebih optimal dalam program penurunan berat badan Anda.