Rajin Olahraga
Orang bijak berkata, men sana in corpore sano alias di dalam tubuh yang sehat ada jiwa yang kuat. Cara untuk mewujudkannya adalah dengan berolahraga.
Meskipun tengah berlibur, jangan lupakan untuk berolahraga ringan, seperti jalan-jalan santai atau melakukan peregangan agar tubuh tetap sehat dan bugar.
Tidak hanya melancarkan peredaran darah dan membakar kalori saja, aktivitas tersebut dapat membantu meningkatkan imun tubuh. Untuk melakukannya, Anda cukup menyisihkan waktu sekitar 15-30 menit setiap hari.
Hindari Mengonsumsi Makanan Tidak Sehat
Memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh seperti vitamin, protein, lemak, dan mineral dapat menjaga daya tahan tubuh. Untuk itu, pastikan Anda mengonsumsi makanan sehat dan seimbang dengan porsi cukup.
Hindari mengonsumsi makanan tinggi lemak, terlalu berminyak, dan manis. Penting juga untuk memenuhi kebutuhan air putih agar tubuh tidak mengalami hidrasi.
Hindari Stres
Hal lain yang tak kalah penting dilakukan untuk menjaga kesehatan saat liburan panjang adalah menghindari situasi yang dapat membuat stres. Untuk itu, Anda dapat melakukan relaksasi seperti meditasi atau pernapasan dalam.
Miliki Proteksi Kesehatan Terbaik
Selain menerapkan langkah-langkah tersebut, hal lainnya untuk membantu menjaga kesehatan tubuh adalah dengan memiliki proteksi terbaik, yaitu asuransi kesehatan.
Biaya pengobatan dan perawatan akan lebih ringan dengan adanya asuransi kesehatan. Sebab, asuransi kesehatan memberikan jaminan untuk menutupi biaya rawat inap, menjalani pengobatan penyakit kritis, hingga penanganan terhadap kecelakaan tak terduga.
