SUBANG, TINTAHIJAU.com – Banyak orang tua khawatir ketika berat badan bayi tidak bertambah sesuai usia.
Padahal, kenaikan berat badan merupakan tanda penting dari tumbuh kembang yang sehat.
Untuk membantu bayi mencapai berat badan ideal, para ahli gizi menyarankan pemberian makanan bergizi tinggi yang mudah dicerna dan kaya kalori alami.
1. Alpukat
Kaya lemak sehat dan kalori yang baik untuk pertumbuhan bayi. Teksturnya lembut, mudah dicerna, dan bisa dijadikan puree.
2. Pisang
Mengandung karbohidrat dan kalium tinggi yang membantu menambah energi dan berat badan bayi. Cocok dijadikan MPASI pertama.
3. Ubi jalar
Kaya vitamin A, serat, dan karbohidrat kompleks. Rasanya manis alami dan disukai bayi.
4. Bubur beras atau bubur tim
Sumber energi utama yang bisa dicampur dengan daging cincang, hati ayam, atau sayuran agar lebih bergizi.
5. Telur (terutama kuning telur)
Kaya protein dan lemak sehat. Dapat membantu perkembangan otak sekaligus menaikkan berat badan.
6. Mentega atau minyak zaitun
Tambahkan sedikit pada MPASI bayi untuk menambah kalori dan rasa tanpa bahan tambahan berbahaya.
7. Keju dan yogurt penuh lemak
Mengandung kalsium, protein, dan lemak baik yang mendukung pertumbuhan tulang dan berat badan bayi.
8. Ikan berlemak (seperti salmon atau lele)
Mengandung omega-3 dan lemak sehat yang baik untuk otak dan penambahan berat badan.
Tips tambahan, berikan makanan secara teratur 3-4 kali sehari, ditambah camilan sehat. Pastikan bayi cukup tidur dan tidak stres.
Konsultasikan ke dokter anak jika berat badan tidak naik sesuai usia.
