SUBANG, TINTAHIJAU.com – Tidur siang punya banyak manfaat penting untuk tumbuh kembang anak.
Masih banyak orang tua menganggap tidur siang hanya sekadar waktu istirahat tambahan bagi anak.
Padahal, tidur siang memiliki peran penting dalam mendukung tumbuh kembang si kecil, baik secara fisik maupun mental.
Meski terlihat sederhana, waktu istirahat di siang hari memiliki ragam manfaat.
Berikut manfaat tidur siang untuk anak:
1. Meningkatkan konsentrasi dan daya ingat
Tidur siang membantu otak anak memproses informasi yang sudah didapat, sehingga kemampuan fokus, belajar, dan mengingat jadi lebih baik.
2. Mendukung pertumbuhan fisik
Saat tidur, tubuh anak memproduksi hormon pertumbuhan. Karena itu, tidur siang membantu mendukung tinggi badan dan perkembangan tubuh secara optimal.
3. Menjaga mood dan emosi
Anak yang cukup tidur siang biasanya lebih tenang, tidak mudah rewel, dan lebih mudah diatur dibandingkan anak yang kurang istirahat.
4. Mengisi kembali energi
Aktivitas anak yang aktif membuat energi cepat terkuras. Tidur siang membantu tubuh kembali segar sehingga anak bisa bermain dan belajar lebih lama.
5. Meningkatkan sistem imun
Istirahat cukup, termasuk tidur siang, membuat daya tahan tubuh anak lebih kuat sehingga tidak mudah sakit.
6. Mencegah masalah perilaku
Anak yang kurang tidur siang seringkali lebih mudah tantrum, sulit diatur, dan gampang marah. Dengan tidur siang, emosi mereka lebih stabil.
Maka dari itu, penting bagi orang tua untuk membiasakan tidur siang pada anak, terutama usia balita hingga anak usia sekolah dasar.
