JAKARTA, TINTAHIJAU.com – Bagi sebagian perempuan, berolahraga secara rutin di pusat kebugaran terasa melelahkan dan memakan banyak waktu. Namun, Jenna Rizzo, seorang pelatih kebugaran, memberikan solusi praktis bagi perempuan yang ingin memiliki tubuh lebih langsing tanpa harus berolahraga berat.
“Gadis malas pun berhak punya tubuh singset,” ujar Rizzo dalam video yang diunggah di akun TikTok @jennaaaamariee. Dalam video tersebut, Rizzo membagikan tiga cara mudah melangsingkan perut tanpa banyak usaha. Berikut adalah langkah-langkahnya:
1. Jaga Tubuh Tetap Terhidrasi
Langkah pertama yang bisa dilakukan adalah menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan minum air putih. Rizzo menegaskan bahwa air putih adalah kunci utama untuk menjaga keseimbangan tubuh dan mendukung kesehatan pencernaan. Selain itu, minum air putih secara rutin dapat membantu mengurangi risiko kembung dan mengeluarkan racun dari tubuh.
2. Hindari Minuman Beralkohol
Rizzo juga menyarankan untuk menghindari konsumsi minuman beralkohol. Minuman ini dapat menyebabkan peradangan dan kembung, yang pada akhirnya berkontribusi pada penumpukan lemak di area perut. Kalori tambahan dari alkohol dan makanan manis bisa mempercepat proses ini, membuat perut terlihat lebih buncit.
3. Capai Defisit Kalori Kecil
Langkah terakhir yang disarankan adalah menjaga defisit kalori kecil. Rizzo tidak menyarankan untuk mengurangi asupan kalori secara drastis. Sebagai gantinya, ia menyarankan untuk mengonsumsi sedikit lebih sedikit dari kalori yang dibakar tubuh. “Lakukan defisit kalori kecil, itu tetap akan membantu tubuh membakar lemak,” jelasnya.
Melalui tiga langkah sederhana ini, perempuan yang malas berolahraga tetap bisa mencapai bentuk tubuh yang lebih ideal. Kunci utamanya adalah konsistensi dan menerapkan pola hidup sehat secara bertahap.
