Cara yang Tepat untuk Menghitung Berat Badan Ideal

SUBANG, TINTAHIJAU.com – Mempertahankan berat badan ideal adalah salah satu kunci untuk menjaga kesehatan tubuh dan menghindari risiko berbagai penyakit. Berat badan ideal dapat dihitung dengan mempertimbangkan rasio antara berat badan dan tinggi badan seseorang.

Penting untuk dipahami bahwa berat badan ideal bersifat relatif dan bervariasi tergantung pada tinggi badan individu. Semakin tinggi tinggi badan seseorang, semakin besar berat badan yang dianggap ideal. Cara yang paling umum digunakan untuk mengukur berat badan ideal adalah dengan menggunakan Indeks Massa Tubuh (IMT).

Rumus IMT: Cara Menghitung Berat Badan Ideal

IMT dihitung dengan menggunakan rumus sederhana yang melibatkan berat badan (dalam kilogram) dan tinggi badan (dalam meter). Rumus IMT adalah:

IMT = Berat Badan (kg) / (Tinggi Badan (m) x Tinggi Badan (m))

Untuk memahami cara menghitung IMT, mari kita lihat contoh kasus seseorang yang memiliki berat badan 55 kilogram dan tinggi badan 1,65 meter:

IMT = 55 / (1,65 x 1,65) = 55 / 2,72 = 20,22

Hasil perhitungan IMT dari contoh di atas adalah 20,22. Berdasarkan nilai IMT ini, individu tersebut dapat dikategorikan dalam kisaran berat badan normal.

Ambang IMT: Penentu Berat Badan Ideal

Untuk menentukan apakah berat badan seseorang termasuk kurang atau berlebihan, digunakan ambang IMT sebagai acuan. Berikut adalah ambang IMT yang digunakan untuk mengidentifikasi berat badan kurang atau berlebihan:

– Kekurangan Berat Badan Tingkat Berat: IMT kurang dari 17,0.
– Kekurangan Berat Badan Tingkat Ringan: IMT antara 17,0 hingga 18,4.
– Normal: IMT antara 18,5 hingga 25,0.
– Kelebihan Berat Badan Tingkat Ringan: IMT antara 25,1 hingga 27,0.
– Kelebihan Berat Badan Tingkat Berat: IMT lebih dari 27,0.

Menggunakan ambang IMT ini, Anda dapat menilai berat badan Anda sendiri dan menentukan apakah Anda berada dalam kisaran berat badan yang ideal. Penting untuk diingat bahwa IMT hanyalah salah satu metode untuk mengevaluasi berat badan ideal, dan faktor-faktor lain seperti komposisi tubuh dan kesehatan secara keseluruhan juga perlu diperhatikan. Konsultasikan dengan profesional kesehatan Anda untuk mendapatkan panduan lebih lanjut tentang menjaga berat badan yang sehat.