SUBANG, TINTAHIJAU.COM- Memasuki waktu berbuka puasa, banyak orang langsung tergoda menyantap aneka hidangan manis dan makanan berat. Padahal, para ahli kesehatan menganjurkan agar buka puasa diawali dengan air putih untuk membantu tubuh beradaptasi setelah lebih dari 13 jam tanpa asupan cairan.
Air putih dinilai sebagai pilihan terbaik untuk menghidrasi tubuh secara instan. Setelah seharian berpuasa, tubuh kehilangan cairan melalui aktivitas dan metabolisme. Dengan meminum satu hingga dua gelas air putih saat adzan Maghrib, cairan tubuh yang hilang dapat segera tergantikan sehingga membantu mencegah dehidrasi.
Selain itu, air putih juga berperan penting dalam membantu sistem pencernaan kembali bekerja secara perlahan. Lambung yang kosong seharian membutuhkan penyesuaian sebelum menerima makanan berat. Minum air putih, terutama dalam kondisi hangat, dapat membantu mencegah rasa kembung, mual, maupun gangguan pencernaan lainnya.
Tak hanya itu, air mineral yang mengandung mineral esensial juga mendukung proses metabolisme tubuh. Asupan cairan yang cukup membantu peredaran oksigen melalui sel darah merah sehingga tubuh terasa lebih segar dan energi kembali pulih.
Memulai berbuka dengan air putih juga membantu menenangkan lambung dan mengurangi risiko “kaget” akibat langsung mengonsumsi makanan dalam jumlah besar. Kebiasaan sederhana ini dinilai efektif menjaga kesehatan selama bulan Ramadan.
Pentingnya Memilih Air Berkualitas
Di tengah pentingnya menjaga hidrasi tubuh, kualitas air minum juga menjadi faktor yang tak kalah penting. Air bersih dan aman dikonsumsi menjadi fondasi kesehatan keluarga, terutama selama menjalankan ibadah puasa.
Di Kabupaten Subang, masyarakat kini memiliki pilihan air minum dalam kemasan produksi daerah, yakni TRS Water, produk air minum dari BUMD Subang, Perumda Tirta Rangga Subang. Air minum ini dihadirkan sebagai bagian dari komitmen perusahaan daerah dalam menyediakan air bersih dan layak konsumsi bagi masyarakat.
Dengan memilih air minum yang bersih dan berkualitas, kebutuhan cairan tubuh dapat terpenuhi secara optimal. Ramadan pun dapat dijalani dengan tubuh yang lebih bugar dan ibadah yang lebih maksimal.
Berbuka dengan air putih bukan sekadar kebiasaan, melainkan langkah awal menjaga kesehatan keluarga. Dan semuanya dimulai dari memilih air yang tepat.
