SUBANG, TINTAHIJAU.com – Banyak orang mengira anxiety (gangguan kecemasan) hanya berarti merasa takut atau panik.
Padahal, anxiety sering muncul dalam bentuk yang lebih halus sehingga tidak disadari.
Jika dibiarkan, kondisi ini bisa memengaruhi kesehatan fisik, emosi, dan aktivitas sehari-hari.
Inilah beberapa gejala anxiety yang sering tidak disadari!
1. Tubuh Sering Tegang Tanpa Sebab Jelas
Bahu terasa kaku, rahang sering mengatup, atau otot mudah pegal meski tidak melakukan aktivitas berat bisa menjadi tanda tubuh sedang “siaga” terus-menerus.
2. Mudah Lelah
Rasa cemas membuat pikiran terus bekerja tanpa henti. Akibatnya, tubuh cepat lelah walau tidak banyak bergerak.
3. Sulit Tidur
Sulit memulai tidur, sering terbangun, atau tidur terasa tidak nyenyak bisa terjadi karena pikiran dipenuhi kekhawatiran.
4. Jantung Berdebar atau Napas Pendek
Kadang muncul tiba-tiba meski tidak sedang olahraga. Ini reaksi tubuh saat merasa terancam, walau ancamannya tidak nyata.
5. Sulit Fokus
Pikiran mudah teralihkan karena dipenuhi “bagaimana kalau…” atau kekhawatiran berlebihan tentang hal kecil.
6. Mudah Iritasi atau Sensitif
Orang dengan anxiety bisa jadi lebih mudah marah, tersinggung, atau merasa kewalahan menghadapi situasi biasa.
7. Masalah Pencernaan
Sakit perut, mual, atau gangguan pencernaan bisa berkaitan dengan stres dan kecemasan, karena usus sangat terhubung dengan kondisi emosi.
Kapan Perlu Mencari Bantuan?
Kalau gejala-gejala ini sering muncul, mengganggu sekolah/kerja, atau membuat aktivitas terasa berat, penting untuk bercerita pada orang yang dipercaya seperti orang tua, guru, atau tenaga kesehatan.
Anxiety bisa dikelola, dan mencari bantuan adalah langkah berani, bukan tanda lemah.
Merasa cemas itu manusiawi, tapi kamu tidak harus menghadapinya sendirian.
