JAKARTA, TINTAHIJAU.com – Jeruk kasturi, yang juga dikenal dengan nama kalamansi, kalamondin, dan lemon cui, merupakan buah yang berasal dari Filipina dan tumbuh di berbagai wilayah Asia seperti Tiongkok, Taiwan, India, Malaysia, dan Indonesia.
Buah dengan nama latin Citrofortunella microcarpa ini merupakan hibrida dari jeruk kumquat dan jeruk mandarin. Bentuknya kecil, dengan berat sekitar 30 gram, dan memiliki aroma khas dengan kulit buah yang mengkilap serta tipis.
Sama seperti buah citrus lainnya, jeruk kasturi dikenal memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Berikut adalah beberapa khasiat jeruk kasturi yang patut Anda ketahui:
1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Sebagai sumber vitamin C yang bersifat antioksidan, perasan jeruk kasturi telah lama digunakan untuk meningkatkan sistem imun tubuh. Dengan mengkonsumsinya, produksi sel darah putih (leukosit) dapat meningkat. Leukosit memiliki peran penting dalam melawan kuman penyebab infeksi atau penyakit dalam tubuh, sehingga tubuh menjadi lebih kuat dan tidak mudah sakit.
2. Mengontrol Kadar Kolesterol
Penelitian menunjukkan bahwa air perasan jeruk kasturi dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Menjaga kadar kolesterol tetap terkontrol sangat penting untuk mencegah risiko kondisi kesehatan seperti stroke, aterosklerosis, dan penyakit jantung.
3. Menjaga Kesehatan Pernapasan
Kadar asam sitrat dalam jeruk kasturi bermanfaat untuk mengurangi dahak dan lendir pada orang yang batuk. Selain itu, kandungan ini juga dapat meredakan peradangan di tenggorokan dan saluran pernapasan lainnya, sehingga membantu menjaga kesehatan sistem pernapasan.
4. Menstabilkan Kadar Gula Darah
Studi telah menunjukkan bahwa jeruk kasturi dapat membantu mengatur pelepasan glukosa dan insulin ke dalam aliran darah, sehingga membantu dalam memoderasi kadar gula darah. Ini merupakan kabar baik bagi penderita diabetes, karena dengan mengkonsumsi jus jeruk kasturi, kadar gula darah dapat terkontrol dengan baik.
5. Melindungi dari Radikal Bebas
Jeruk kasturi kaya akan polifenol, senyawa fenolik yang memiliki sifat antioksidan. Antioksidan diketahui dapat mencegah kerusakan sel-sel tubuh akibat paparan radikal bebas, yang dapat berkontribusi terhadap masalah kesehatan kronis seperti penyakit kardiovaskular dan kanker.
6. Merawat Kesehatan Kulit
Radikal bebas juga dapat berdampak buruk pada kulit, seperti menyebabkan kerutan yang menjadi tanda penuaan dini. Antioksidan dalam jeruk kasturi dapat membantu melindungi kulit dari efek buruk radikal bebas. Selain itu, kulit jeruk kasturi kaya akan senyawa sinensetin yang berguna dalam membantu pengobatan kanker. Perasan jeruk kasturi juga umum digunakan pada kulit untuk mencerahkan dan merawat kulit.
7. Mendetoks Tubuh
Air perasan jeruk kasturi dikenal sebagai detoks alami yang dapat merangsang pengeluaran racun berbahaya dalam tubuh melalui urine. Selain itu, mengkonsumsi buah ini juga dapat membantu memperkuat fungsi organ hati, ginjal, dan kantung empedu.
Jeruk kasturi, atau yang dikenal juga dengan lemon cui dan kalamansi, memiliki segudang manfaat kesehatan yang tidak boleh diabaikan. Dengan mengonsumsinya secara rutin dan diselingi dengan buah-buahan lainnya, Anda dapat memperoleh kelengkapan nutrisi dan manfaat kesehatan yang optimal.
