SUBANG, TINTAHIJAU.COM – Momentum Hari Raya Idul Fitri identik dengan sajian khas bersantan seperti opor ayam dan rendang.
Namun di balik kenikmatannya, masyarakat diimbau tetap bijak dalam mengonsumsi makanan agar tidak memicu gangguan kesehatan, terutama peningkatan kolesterol dan masalah pencernaan.
Direktur RSUD Subang, dr. Ahmad Nasuhi, mengingatkan perubahan pola makan yang drastis setelah sebulan berpuasa berpotensi menimbulkan keluhan kesehatan.
“Setelah Ramadan, biasanya pola makan berubah cukup signifikan. Jika tidak dikontrol, bisa memicu gangguan seperti maag, begah, hingga peningkatan kolesterol,” ujar dr. Ahmad Nasuhi.
Ia menegaskan, masyarakat tetap bisa menikmati hidangan Lebaran, namun dengan pola konsumsi yang lebih sehat dan terukur. Salah satunya dengan mengatur porsi makan agar tidak berlebihan.
“Porsi adalah kunci. Ambil secukupnya, jangan berlebihan. Selain itu, imbangi dengan konsumsi sayur untuk membantu pencernaan,” katanya.
Selain itu, masyarakat juga disarankan memilih bagian daging yang lebih rendah lemak, seperti dada ayam tanpa kulit atau daging sapi tanpa lemak. Konsumsi kuah santan juga perlu dibatasi karena mengandung lemak jenuh tinggi.
“Silakan makan hidangan khas Lebaran, tapi bijak. Kurangi kuah santan kental dan perbanyak minum air putih. Hindari minuman manis berlebihan,” tambahnya.
RSUD Subang juga mengingatkan masyarakat untuk mewaspadai gejala gangguan pencernaan yang kerap muncul saat Lebaran. Jika mengalami keluhan seperti nyeri lambung atau gangguan pencernaan lainnya, masyarakat diminta segera berkonsultasi ke tenaga medis.
“Jangan menunda pemeriksaan jika ada keluhan. Bisa langsung datang ke layanan kesehatan, termasuk Poliklinik Penyakit Dalam di RSUD Subang,” tegas dr. Nasuhi.
Ia berharap masyarakat dapat merayakan Idul Fitri dengan sehat dan tetap menjaga keseimbangan pola makan.
“Semoga Lebaran membawa kebahagiaan, tapi tetap diiringi dengan pola hidup sehat agar tubuh tetap bugar,” pungkasnya.
