SUBANG, TINTAHIJAU.com – Siapa sangka, mentimun yang sering kita temui di meja makan ternyata punya segudang manfaat untuk tubuh.
Bukan cuma jadi pelengkap lalapan atau bahan masker alami, mentimun kaya akan air, vitamin, dan antioksidan yang baik untuk kesehatan.
Mulai dari menjaga hidrasi, menurunkan tekanan darah, sampai membantu menyehatkan kulit, semua bisa didapat hanya dari sayuran hijau yang satu ini.
Yuk, kenali lebih dalam berbagai manfaat mentimun bagi kesehatan tubuh!
1. Menjaga hidrasi tubuh
Mentimun mengandung sekitar 95% air, sehingga membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi, terutama saat cuaca panas.
2. Mendukung kesehatan kulit
Kandungan air, vitamin C, dan antioksidan dalam mentimun dapat membantu menyejukkan kulit, mengurangi bengkak di bawah mata, dan mencegah jerawat.
3. Menurunkan tekanan darah
Mentimun mengandung kalium, yang membantu menyeimbangkan kadar natrium dan menjaga tekanan darah tetap stabil.
4. Membantu pencernaan
Serat dan air dalam mentimun membantu melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit.
5. Membantu menurunkan berat badan
Mentimun rendah kalori namun mengenyangkan, cocok untuk camilan sehat saat diet.
6. Menangkal radikal bebas
Kandungan antioksidan seperti flavonoid dan tanin membantu melawan kerusakan sel akibat radikal bebas.
7. Menjaga kesehatan ginjal
Karena efek diuretik alaminya, mentimun membantu mengeluarkan racun dan kelebihan cairan dari tubuh.
8. Menyegarkan napas
Mengunyah irisan mentimun bisa membantu mengurangi bau mulut berkat kandungan air dan fitokimia yang menekan bakteri penyebab bau.
Itulah segudang manfaat mentimun untuk kesehatan tubuh yang bisa dijadikan menu harian agar tubuh tetap segar dan bugar.
