SUBANG, TINTAHIJAU.com – Puasa tidak hanya memberikan tantangan bagi tubuh, tetapi juga bagi kesehatan kulit. Selama berpuasa, tubuh tidak mendapatkan asupan cairan dalam waktu yang cukup lama, yang dapat menyebabkan kulit menjadi kering, bersisik, hingga mengelupas. Selain itu, perubahan pola makan juga bisa memperburuk kondisi kulit.
Namun, Anda tidak perlu khawatir. Ada berbagai cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kelembapan kulit agar tetap sehat dan terhidrasi selama berpuasa. Berikut lima cara mengatasi kulit kering selama berpuasa yang dikutip dari Healthline.
1. Bersihkan Wajah Secara Rutin
Menjaga kebersihan wajah merupakan langkah pertama dalam mengatasi kulit kering. Kebersihan wajah penting untuk menghilangkan kotoran, minyak, dan sel-sel kulit mati yang menumpuk sepanjang hari. Pastikan untuk memilih pembersih wajah yang lembut dan bebas dari bahan kimia keras yang dapat membuat kulit semakin kering.
Cuci wajah dua kali sehari, yaitu pagi setelah bangun tidur dan malam sebelum tidur, untuk menjaga kebersihan kulit tanpa menghilangkan kelembapan alaminya. Hindari penggunaan air panas saat mencuci wajah, karena dapat merusak lapisan pelindung kulit dan memperparah kekeringan.
2. Gunakan Pelembap
Penggunaan pelembap secara rutin sangat penting untuk menjaga kelembapan kulit. Pelembap membantu melindungi kulit dari kekeringan akibat kurangnya asupan cairan selama berpuasa.
Pilih pelembap yang sesuai dengan jenis kulit Anda. Jika memiliki kulit berminyak, gunakan pelembap berbasis air, sementara untuk kulit kering, pelembap berbasis minyak lebih disarankan. Oleskan pelembap setelah mencuci wajah di pagi dan malam hari agar kulit tetap lembap dan terhidrasi.
3. Pakai Tabir Surya atau Sunscreen
Penggunaan tabir surya atau sunscreen juga menjadi langkah penting dalam menjaga kesehatan kulit. Paparan sinar matahari dapat menyebabkan kulit semakin kering dan rusak. Oleh karena itu, disarankan untuk menggunakan tabir surya dengan SPF minimal 15 sebelum beraktivitas di luar ruangan.
Untuk perlindungan optimal, oleskan kembali tabir surya setiap dua jam sekali, terutama jika Anda beraktivitas di bawah sinar matahari dalam waktu yang lama.
4. Gunakan Produk Perawatan dari Lidah Buaya
Lidah buaya dikenal memiliki manfaat luar biasa bagi kesehatan kulit. Kandungan vitamin A, E, senyawa antibakteri, serta astrigent di dalamnya dapat memberikan efek menyejukkan, melembapkan, dan menenangkan kulit.
Menggunakan gel lidah buaya secara rutin dapat membantu menghidrasi kulit dan mencegah kekeringan selama berpuasa. Anda bisa mengoleskan gel lidah buaya sebelum tidur atau setelah mencuci wajah untuk hasil yang lebih maksimal.
5. Tidur yang Cukup
Tidur yang cukup juga berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit selama berpuasa. Selama tidur, tubuh melakukan proses regenerasi sel kulit, sehingga membantu menjaga kelembapan dan kecerahan kulit. Kurang tidur dapat menyebabkan kulit tampak kusam dan kering.
Pastikan untuk tidur setidaknya 7 hingga 8 jam setiap malam agar tubuh dapat memulihkan diri dengan baik. Selain itu, tidur yang cukup juga membantu mengurangi stres, yang bisa menjadi faktor pemicu kulit kering.
Menjaga kelembapan kulit selama berpuasa bukanlah hal yang sulit jika dilakukan dengan langkah-langkah yang tepat. Dengan rutin membersihkan wajah, menggunakan pelembap dan tabir surya, memanfaatkan lidah buaya, serta mendapatkan tidur yang cukup, Anda bisa tetap memiliki kulit yang sehat dan terhidrasi selama menjalani ibadah puasa. Dengan perawatan yang baik, kulit tetap segar dan terawat meskipun dalam kondisi berpuasa.
