SUBANG, TINTAHIJAU.com – Susu merupakan salah satu minuman bergizi yang mudah dijumpai dan dikonsumsi oleh berbagai kalangan usia.
Kandungan nutrisi di dalam susu, seperti kalsium, protein, vitamin, dan mineral, menjadikannya sumber asupan penting untuk mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Berikut manfaat susu bagi kesehatan!
1. Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi
Susu kaya akan kalsium dan vitamin D yang berperan penting dalam pembentukan serta pemeliharaan tulang dan gigi agar tetap kuat.
2. Mendukung Pertumbuhan dan Perbaikan Otot
Kandungan protein dalam susu membantu pembentukan jaringan otot dan mempercepat pemulihan tubuh setelah beraktivitas.
3. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Vitamin dan mineral dalam susu, seperti vitamin A, B12, dan zinc, berperan dalam menjaga sistem imun agar tubuh tidak mudah terserang penyakit.
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Beberapa jenis susu rendah lemak dapat membantu mengontrol tekanan darah dan kadar kolesterol jika dikonsumsi secara seimbang.
5. Sumber Energi yang Baik
Karbohidrat alami berupa laktosa dalam susu membantu menyediakan energi bagi tubuh untuk menjalani aktivitas sehari-hari.
6. Menunjang Kesehatan Pencernaan
Susu tertentu, seperti susu fermentasi, mengandung bakteri baik yang membantu menjaga keseimbangan sistem pencernaan.
Dengan kandungan gizi yang lengkap, susu menjadi salah satu pilihan minuman sehat yang bermanfaat bagi tubuh.
Mengonsumsinya secara rutin dan seimbang dapat membantu menjaga kesehatan dan kebugaran dalam jangka panjang.
