SUBANG, TINTAHIJAU.com – Selama kehamilan, tubuh ibu bekerja ekstra untuk mendukung pertumbuhan janin.
Volume darah meningkat, kebutuhan zat besi naik, dan kalau tidak tercukupi, ibu bisa mengalami anemia.
Apa Itu Anemia?
Anemia adalah kondisi ketika kadar hemoglobin (Hb) dalam darah lebih rendah dari normal.
Hemoglobin berfungsi membawa oksigen ke seluruh tubuh termasuk ke janin.
Pada ibu hamil, anemia biasanya disebabkan oleh:
– Kekurangan zat besi (paling umum)
– Kekurangan asam folat
– Kekurangan vitamin B12
– Infeksi kronis atau cacingan
– Jarak kehamilan terlalu dekat
Kapan Ibu Hamil Disebut Anemia?
Secara umum, ibu hamil dikatakan anemia bila kadar Hb:
– Trimester 1 & 3: < 11 g/dL
– Trimester 2: < 10,5 g/dL
Gejala Anemia pada Ibu Hamil
Kadang gejalanya dianggap “capek biasa”, padahal perlu diperiksa.
– Mudah lelah
– Wajah pucat
– Pusing atau berkunang-kunang
– Jantung berdebar
– Sesak napas
– Sulit konsentrasi
Kalau berat, bisa sampai pingsan.
Dampak Anemia pada Bayi
Karena oksigen yang dibawa darah berkurang, janin juga bisa terdampak.
1. Bayi Lahir dengan Berat Badan Rendah (BBLR)
Pertumbuhan janin bisa terhambat karena suplai oksigen dan nutrisi kurang.
2. Prematur
Risiko lahir sebelum 37 minggu meningkat.
3. Perkembangan Otak Terganggu
Kekurangan zat besi dapat memengaruhi perkembangan sistem saraf janin.
4. Risiko Bayi Anemia
Cadangan zat besi bayi sejak dalam kandungan bisa rendah.
Dampak bagi Ibu
Bukan cuma bayi, ibu juga berisiko:
– Mudah infeksi
– Lemah saat persalinan
– Perdarahan lebih berbahaya karena cadangan darah sedikit
– Pemulihan setelah melahirkan lebih lama
Cara Mencegah dan Mengatasi Anemia
Kuncinya ada di zat besi dan nutrisi seimbang.
Makanan kaya zat besi:
– Daging merah
– Hati ayam/sapi
– Ikan
– Telur
– Sayuran hijau tua (bayam, kangkung)
– Kacang-kacangan
Bantu penyerapan zat besi:
Konsumsi vitamin C (jeruk, jambu, tomat) bersamaan.
Hindari bersamaan dengan:
Teh dan kopi
Karena menghambat penyerapan zat besi.
Tablet tambah darah
Biasanya ibu hamil dianjurkan minum tablet zat besi setiap hari sesuai anjuran tenaga kesehatan.
Anemia saat hamil bukan sekadar “kurang darah biasa”. Kondisi ini bisa memengaruhi kesehatan ibu dan tumbuh kembang bayi.
Kabar baiknya, anemia bisa dicegah dan diobati dengan nutrisi cukup, suplemen, dan pemeriksaan rutin.
