SUBANG, TINTAHIJAU.com – Mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir merupakan salah satu cara paling efektif untuk mencegah penyebaran kuman penyebab penyakit.
Sayangnya, masih banyak orang yang baru mencuci tangan saat terlihat kotor, padahal ada beberapa waktu penting yang tidak boleh dilewatkan.
Berikut waktu-waktu yang dianjurkan untuk mencuci tangan menurut Buku Kesehatan Ibu dan Anak Kemenkes RI.
1. Setelah buang air
Kuman dari toilet dapat berpindah ke tangan dan menyebar ke benda-benda di sekitar jika tangan tidak segera dicuci.
2. Sebelum memegang atau menyusui bayi
Bayi memiliki daya tahan tubuh yang belum sempurna. Karena itu, tangan yang bersih membantu melindungi bayi dari infeksi.
3. Setelah menceboki bayi atau anak
Meski terlihat bersih, tangan tetap berisiko terpapar bakteri sehingga wajib dicuci menggunakan sabun.
4. Sebelum makan dan sebelum menyuapi anak
Tangan yang bersih menjaga makanan tetap higienis dan mengurangi risiko penyakit saluran pencernaan.
5. Sebelum mengolah makanan dan setelah makan
Mencuci tangan sebelum memasak mencegah makanan terkontaminasi. Setelah makan, tangan juga perlu dibersihkan dari sisa makanan dan kuman.
6. Setelah bersin atau batuk
Saat bersin atau batuk, virus dan bakteri dapat menempel di tangan. Mencuci tangan membantu mencegah penularan kepada orang lain.
7. Setiap kali tangan kotor
Misalnya setelah mengetik di komputer, memegang uang, menyentuh hewan peliharaan, berkebun, atau beraktivitas di luar rumah.
Biasakan Cuci Tangan dengan Benar
Jangan hanya membilas tangan dengan air. Gunakan sabun dan gosok seluruh permukaan tangan, sela-sela jari, ujung jari, kuku, hingga pergelangan tangan selama minimal 20 detik, lalu bilas menggunakan air mengalir.
Mencuci tangan adalah kebiasaan sederhana yang memberikan manfaat besar bagi kesehatan.
Dengan mengetahui kapan harus mencuci tangan dan melakukannya secara benar, risiko terkena berbagai penyakit infeksi dapat berkurang secara signifikan.
Mulailah membiasakan cuci tangan setiap hari untuk melindungi diri sendiri dan orang-orang di sekitar.
