SUBANG, TINTAHIJAU.COM – Berikut ini merupakan tips untuk menjaga asupan cairan tubuh saat kita berpuasa.
Orang yang kekurangan cairan biasanya memiliki gejala seperti merasa haus dan juga urine berwarna lebih gelap.
Selain itu, kadang kita merasa pusing atau sakit kepala dan sering kelelahan serta kurang energi jika tubuh kekurangan cairan.
Tubuh manusia sebagian besar terdiri dari air. Air memiliki fungsi penting seperti mengatur suhu tubuh, melancarkan pencernaan, membuang zat sisa metabolisme dan juga racun.
Oleh sebab itu, kita semua harus memenuhi asupan cairan tubuh terlebih saat menjalankan ibadah puasa Ramadan.
Di bawah ini adalah tips menjaga asupan cairan tubuh saat kita berpuasa menurut Menteri Kesehatan RI, Budi Gunadi Sadikin.
Dalam melaksanakan ibadah puasa dalam sebulan penuh ini, maka akan terjadi adaptasi jadwal makan atau minum dengan pekerjaan yang tetap kita jalani.
Menkes menjelaskan, kita semua harus tetap bersemangat dan jangan lemas, apalagi menggunakan “puasa” sebagai alasan untuk tidak produktif.
Budi menyebutkan, bahwa kita harus mencukupi asupan cairan sebanyak 8 gelas sehari dengan rumus 2 gelas saat berbuka, 4 gelas di malam hari dan 2 gelas saat sahur. Seperti dikutip tintahijau.com dari Instagram pribadinya. Selasa, (12/03/2024).
Terakhir, Budi Gunadi menuliskan pesan dalam Instagram pribadinya @bgsadikin bahwa kita harus tetap menjaga kesehatan karena menjaga diri adalah sebagai langkah pencegahan penyakit.
