SUBANG, TINTAHIJAU.COM – Bagi Kamu yang akan melakukan mudik lebaran, berikut ini adalah 8 (delapan) tips mudik sehat saat berpuasa.
Mudik dilakukan setiap tahun dan sudah menjadi tradisi di kalangan masyarakat Indonesia jelang Hari Raya Idul Fitri.
Dalam melakukan perjalanan mudik lebaran tersebut, sebagian orang melakukan perjalanan di malam hari dan ada juga yang memilih waktu pagi, siang atau sore hari.
Bagi sobat yang memilih berangkat selain malam hari, tentunya harus memastikan dirinya dalam kondisi sehat agar fokus sepanjang perjalanan.
Berikut ini adalah 8 tips mudik sehat saat berpuasa yang perlu sobat persiapkan sebelum dan ketika berangkat mudik lebaran saat berpuasa.
- Menjaga kebersihan dengan mencuci tangan sebelum makan.
- Menggunakan masker guna menghindari virus dan polusi.
- Mengendalikan diri untuk tidak stres atau emosi saat berkendara.
- Istirahat setelah 4 jam berkendara, serta melakukan peregangan.
- Melakukan pengecekan kesehatan sebelum melaksanakan perjalanan.
- Mengonsumsi makanan bersih dan bergizi saat sahur atau berbuka.
- Menjaga stamina dengan mengonsumsi buah dan sayur.
- Mencukupi kebutuhan air dalam tubuh.
Itulah ulasan tentang 8 tips mudik sehat saat berpuasa. Dikutip tintahijau.com dari Instagram Divisi Humas Polri yang bersumber dari UPK Kementerian Kesehatan. Kamis, (28/03/2024).
