SUBANG, TINTAHIJAU.com – Meminum teh setiap pagi menjadi salah satu rutinitas bagi banyak masyarakat Indonesia. Namun, menambahkan gula dalam teh setiap hari dapat membawa risiko kesehatan.
Bahaya mengonsumsi gula berlebihan termasuk peningkatan berat badan, risiko diabetes, tekanan darah tinggi, serta mempercepat masalah pikun dan penuaan dini. Oleh karena itu, minum teh pahit tanpa gula menjadi alternatif yang lebih sehat untuk menghindari berbagai penyakit.
Bahaya Gula Berlebihan
Mengonsumsi gula berlebihan setiap hari dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Beberapa di antaranya adalah peningkatan berat badan, risiko diabetes, tekanan darah tinggi, serta mempercepat masalah pikun dan penuaan dini. Oleh karena itu, mengurangi konsumsi gula dengan memilih minum teh pahit tanpa gula bisa menjadi langkah awal yang baik untuk menjaga kesehatan.
Manfaat Teh Pahit Tanpa Gula
Tidak hanya bebas dari gula, teh pahit tanpa gula juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Teh tawar mengandung antioksidan yang dikenal sebagai senyawa yang menangkal radikal bebas yang dapat memicu penyakit.
“Antioksidan yang dikenal sebagai katekin dan yang paling penting adalah epigallocatechin gallate (EGCG) membantu menghilangkan radikal bebas dalam tubuh dan mengurangi peradangan,” kata Ahli bedah ortopedi dari Toledo, Ohio, Amerika Serikat, Anthony Kouri, MD.
Berikut adalah beberapa manfaat minum teh pahit setiap hari:
1. Menurunkan Berat Badan
Teh mengandung kafein yang dapat membantu meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak hingga 100 kalori per hari. Teh hijau tawar, yang mengandung sekitar 40 miligram kafein per cangkir, sangat cocok untuk dikonsumsi saat Anda ingin menurunkan berat badan.
2. Mengurangi Risiko Kanker Kulit
Manfaat lain dari minum teh pahit adalah mengurangi risiko kanker kulit, terutama jenis teh hitam. Uma Naidoo, Direktur Nutrisi dan Psikiatri Gaya Hidup di Massachusetts General Hospital dan Faculty at Harvard Medical School, menyatakan bahwa teh hitam cukup efektif dalam mencegah karsinoma sel skuamosa, salah satu jenis kanker kulit.
3. Menurunkan Kadar Gula Darah
Minum teh pahit tanpa gula dapat mengurangi risiko diabetes dengan menurunkan kadar gula dalam darah. Teh pahit membantu mengendalikan gula darah setelah makan, terutama teh hitam, yang menurut penelitian di Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition, dapat memberikan hasil maksimal.
Meminum teh pahit tanpa gula setiap pagi dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Dengan menghindari konsumsi gula berlebihan, Anda dapat mengurangi risiko berbagai penyakit dan mendapatkan manfaat dari kandungan antioksidan dalam teh. Jadikan teh pahit tanpa gula sebagai pilihan minuman sehat setiap pagi untuk kehidupan yang lebih baik.
