SUBANG, TINTAHIJAU.com – Semangka, buah yang segar dan lezat, ternyata memiliki lebih banyak manfaat daripada sekadar menyegarkan. Penelitian terbaru yang dimuat dalam Journal of Herbal Medicine pada tahun 2023 menyoroti peran penting semangka dalam menurunkan tekanan darah.
Studi tersebut menunjukkan bahwa asupan rutin semangka dapat membantu mengurangi tekanan darah. Antioksidan, vitamin, dan mineral yang terkandung dalam buah ini memainkan peran kunci dalam menjaga kesehatan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah secara signifikan.
Penelitian serupa pada tahun 2022 juga memberikan temuan yang sejalan. Menurut laporan Kompas.com, sebuah eksperimen dilakukan pada 25 orang dengan tekanan darah tinggi yang diberikan terapi jus semangka di Puskesmas Kulisusu, Kota Kendari. Para peserta mendapatkan terapi jus semangka setiap hari selama tujuh hari.
Hasil penelitian tersebut menunjukkan penurunan rata-rata tekanan darah dari 153,8 mmHg menjadi 132,5 mmHg untuk sistole, dan dari 100,7 mmHg menjadi 90,2 mmHg untuk diastole. Yufriza Umrah, salah satu peneliti, menjelaskan bahwa penurunan tekanan darah ini dapat diatributkan kepada berbagai komponen nutrisi dalam semangka.
Kalium, salah satu mineral utama dalam semangka, membantu mengoptimalkan ekskresi natrium. Ini berdampak pada kelonggaran pembuluh darah, yang pada akhirnya menurunkan tekanan darah. Asam amino seperti L-citrulline dalam semangka dapat menghasilkan nitrat oksida, yang merelaksasi pembuluh darah. Selain itu, likopen, sejenis pigmen antioksidan, juga turut berperan dalam mendukung kesehatan sistem peredaran darah.
Semangka, dengan kandungan air, vitamin, mineral, dan seratnya, bukan hanya menyegarkan, tetapi juga menjadi pilihan yang bijak bagi mereka yang memiliki tekanan darah tinggi. Dengan mengonsumsi semangka secara teratur, bukan hanya hidrasi yang optimal yang diperoleh, tetapi juga manfaat kesehatan yang signifikan untuk pembuluh darah dan keseimbangan tekanan darah.
