SUBANG, TINTAHIJAU.com – Hipotermia adalah kondisi medis ketika suhu tubuh seseorang turun di bawah normal (di bawah 35°C).
Kondisi ini berbahaya karena tubuh kehilangan panas lebih cepat daripada kemampuan tubuh untuk memproduksinya.
Penyebab Hipotermia
Hipotermia biasanya terjadi karena paparan suhu dingin terlalu lama.
Beberapa penyebabnya antara lain!
– Terpapar udara dingin atau angin kencang tanpa perlindungan
– Kehujanan atau pakaian basah dalam waktu lama
– Berada di air dingin (misalnya saat tenggelam atau banjir)
– Kurangnya pakaian hangat
– Kondisi tubuh lemah, kelelahan, atau kurang nutrisi.
Gejala Hipotermia
Gejala bisa berbeda tergantung tingkat keparahannya:
– Ringan:
Menggigil terus-menerus
Kulit terasa dingin dan pucat
Bibir kebiruan
Sulit berkonsentrasi.
– Sedang:
Menggigil mulai berkurang
Bicara tidak jelas
Gerakan lambat dan lemah
Mengantuk.
– Berat:
Tidak menggigil sama sekali
Denyut nadi dan napas melemah
Penurunan kesadaran (pingsan)
Risiko henti jantung.
Cara Mengatasi Hipotermia
Jika seseorang mengalami hipotermia, lakukan langkah berikut:
1. Pindahkan ke tempat hangat
Segera jauhkan dari lingkungan dingin.
2. Ganti pakaian basah
Gunakan pakaian kering dan hangat.
3. Hangatkan tubuh secara perlahan
Gunakan selimut tebal
Kompres hangat (bukan panas) di dada, leher, dan ketiak
Hindari menghangatkan secara ekstrem (misalnya air panas langsung).
4. Berikan minuman hangat
Jika masih sadar, beri minuman hangat (bukan alkohol atau kafein).
5. Segera cari bantuan medis
Terutama jika kondisi sudah parah.
Hal yang Harus Dihindari
– Menggosok tubuh terlalu keras
– Memberikan alkohol
– Menggunakan panas langsung seperti api atau air sangat panas.
Pencegahan Hipotermia
– Gunakan pakaian hangat berlapis
– Hindari pakaian basah terlalu lama
– Konsumsi makanan bergizi sebelum aktivitas di udara dingin
– Istirahat cukup agar tubuh tetap kuat
.
