SUBANG, TINTAHIJAU.com – Di bawah ini adalah 5 (lima) buah kaya akan serat yang cocok dijadikan camilan untuk anak.
Kita tahu, buah sangat penting bagi perkembangan dan kesehatan anak karena kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan untuk mendukung sistem kekebalan tubuh, pertumbuhan tulang, dan perkembangan otak.
Buah mengandung serat essensial untuk kesehatan pencernaan anak sehingga membantu menjaga keseimbangan gula darah, meningkatkan rasa kenyang, dan mengatur fungsi pencernaan secara keseluruhan.
Bila orang tua memilih buah sebagai camilan maka tidak hanya memberikan nutrisi pada anak tapi juga membantu membentuk kebiasaan makan sehat yang baik sejak dini.
Adapun 5 buah kaya serat yang cocok dijadikan camilan untuk anak adalah sebagai berikut:
- Pir
Satu buah pir berukuran sedang mengandung 3,1 gram serat.
- Jeruk
Satu buah jeruk setidaknya mengandung 3,1 gram serat.
- Pisang
Dalam 100 gram pisang mengandung 2,6 gram serat.
- Apel
Satu buah apel berukuran sedang (100 gram) mengandung 2,4 gram serat.
- Bluberi
100 gram bluberi mengandung 2,4 gram serat.
Itulah 5 buah kaya akan serat yang bisa dijadikan alternatif camilan ideal dan sehat untuk anak.
Sumber: Instagram Kemdikbud RI
