SUBANG, TINTAHIJAU.COM – Menjelang arus mudik Lebaran, RSUD Subang mengingatkan masyarakat agar memperhatikan kondisi kesehatan selama perjalanan menuju kampung halaman. Persiapan kesehatan dinilai menjadi kunci agar perjalanan mudik berlangsung aman, nyaman, dan tetap bugar hingga sampai tujuan.
Direktur RSUD Subang dr. Ahmad Nasuhi mengatakan, perjalanan mudik yang biasanya menempuh waktu panjang berpotensi menimbulkan kelelahan jika tidak diimbangi dengan persiapan kesehatan yang baik.
“Perjalanan mudik seringkali memakan waktu lama. Karena itu, pemudik perlu memastikan kondisi tubuh tetap prima agar perjalanan tetap aman dan nyaman,” ujar dr. Ahmad Nasuhi.
RSUD Subang pun membagikan sejumlah tips “Jurus Mudik Sehat” yang dapat diterapkan sebelum maupun selama perjalanan.
Pertama, pemudik disarankan melakukan cek kesehatan sebelum berangkat untuk memastikan kondisi tubuh dalam keadaan prima. Pemeriksaan kesehatan dapat membantu mendeteksi kondisi yang berpotensi mengganggu perjalanan.
Kedua, pemudik perlu menjaga nutrisi dan hidrasi dengan mengonsumsi makanan sehat serta minum air mineral yang cukup agar tubuh tetap fokus dan tidak mudah lelah.
Ketiga, penting untuk beristirahat secara berkala selama perjalanan. Pemudik dianjurkan berhenti dan beristirahat setidaknya setiap empat jam sekali untuk memulihkan stamina.
Selain itu, menjaga kebersihan diri juga menjadi hal penting, seperti rutin mencuci tangan dengan sabun di air mengalir terutama setelah beraktivitas di rest area.
Pemudik yang merasa kurang sehat juga diimbau menerapkan etika kesehatan, seperti menggunakan masker dan mengonsumsi obat sesuai anjuran dokter
RSUD Subang juga mengingatkan masyarakat untuk menjaga kualitas udara di kendaraan, dengan menghindari merokok maupun paparan asap rokok selama perjalanan agar pernapasan tetap sehat.
Terakhir, pemudik diimbau memanfaatkan posko kesehatan yang tersedia di sepanjang jalur mudik jika membutuhkan bantuan medis.
“Jangan ragu memanfaatkan posko kesehatan di jalur mudik apabila mengalami keluhan kesehatan. Keselamatan dan kesehatan selama perjalanan harus menjadi prioritas,” kata dr. Ahmad Nasuhi.
Ia pun mengingatkan agar masyarakat tidak memaksakan diri jika tubuh sudah lelah selama perjalanan. Dengan kondisi tubuh yang sehat, diharapkan para pemudik dapat tiba di kampung halaman dengan selamat dan berkumpul bersama keluarga dalam suasana Lebaran yang penuh kebahagiaan.
