SUBANG, TINTAHIJAU.COM – Diet keto adalah jenis diet tinggi lemak, rendah karbohidrat, dan protein yang bertujuan untuk memasukkan tubuh ke dalam keadaan ketosis. Menu diet keto berfokus pada konsumsi lemak sebagai sumber energi utama.
Tujuan utama diet keto adalah mengubah tubuh menjadi “mesin pembakar lemak”. Sebab, dengan mengonsumsi sedikit karbohidrat, tubuh kekurangan glukosa sebagai sumber energi utama.
Rekomendasi Menu Diet Keto Selama Seminggu
Jika kamu dan anggota keluargamu berencana untuk melakukan diet keto, berikut beberapa rekomendasi menu diet keto yang bisa kamu coba:
1. Senin
Sarapan. Telur dadar dengan keju parut dan sayuran, seperti bayam atau brokoli. Minum secangkir teh hijau tanpa gula.
Makan siang. Dada ayam panggang dengan salad sayuran hijau, seperti selada, mentimun, dan tomat. Tambahkan dressing berlemak rendah karbohidrat.
Makan malam. Ikan salmon panggang dengan sayuran panggang, seperti paprika dan zukini. Minum segelas air lemon.
Mau tahu apa saja obat diet yang ampuh untuk menurunkan berat badan? “Ini 5 Rekomendasi Obat Diet yang Ampuh dan Aman untuk Turunkan Berat Badan”.
2. Selasa
Sarapan. Smoothie berbahan dasar almond milk, almond butter, dan bayam. Tambahkan satu scoop protein whey tanpa gula.
Makan siang. Daging sapi cincang tumis dengan sayuran, seperti kembang kol dan wortel. Bumbui dengan rempah-rempah rendah karbohidrat.
Makan malam. Ayam panggang dengan saus keju rendah karbohidrat dan sayuran hijau rebus, seperti brokoli dan asparagus.
Jika tidak mengonsumsi menu diet keto, kamu bisa mencoba mengonsumsi beberapa jenis makanan berikut ini guna membantu mendukung kesehatan Penting Dicatat, Ini 5 Tips Terapkan Pola Makan Sehat.
Selengkapnya…