SUBANG, TINTAHIJAU.COM – Kali ini kita akan membahas tentang 4 makanan yang perlu dihindari saat sahur agar tetap sehat selama berpuasa.
Sahur merupakan hal penting untuk dilakukan karena hal tersebut untuk puasa yang lebih kuat dan bertenaga.
Tapi tidak hanya sekedar makan sahur, sobat juga harus memperhatikan jenis makanan atau minuman yang dihidangkan.
Apakah baik untuk kesehatan tubuh atau sebaliknya. Maka di bawah ini merupakan 4 jenis makanan yang perlu dihindari saat sahur.
- Kafein.
Kafein memiliki efek diuretik yang bisa meningkatkan frekuensi buang air kecil, sehingga berpotensi menyebabkan dehidrasi. Selain itu, kafein juga dapat meningkatkan produksi asam lambung.
2. Karbohidrat sederhana.
Karbohidrat sederhana seperti gula pasir, kue, dan soft drink dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat diikuti dengan penurunan yang tajam yang membuat kita merasa lelah dan lapar lebih cepat.
3. Gorengan / lemak jenuh.
Gorengan mempunyai kandungan lemak jenuh tinggi yang berisiko dalam meningkatkan asam lambung serta menimbulkan gangguan pencernaan. Di samping itu, gorengan dapat membuat kamu cepat merasa haus.
4. Makanan instant.
Makanan instant adalah jenis makanan yang mempunyai kandungan garam sangat tinggi. Mengonsumsi makanan ini dapat membuat tubuh kamu mudah merasa lapar. Terlebih bila sobat memiliki asam lambung.
Selain makanan yang sudah disebutkan di atas. sebaiknya kita juga menghindari makanan yang dapat menyebabkan gas dalam perut serta tidak boleh makan terlalu berlebihan serta perbanyak konsumsi sayuran dan buah-buahan.
Demikianlah ulasan tentang tetap sehat selama puasa dengan menghindari 4 makanan saat sahur yang dikutip tintahijau.com dari lemon/@nir. Kamis, (14/03/2024).
