SUBANG, TINTAHIJAU.COM – Berikut ini merupakan manfaat mengonsumsi ikan ketika sahur, salah satunya terhindar dari badan lemas saat puasa.
Ikan bisa dijadikan pilihan menu sahur atau berbuka seperti ikan Lele, Teri, Tuna, Kembung, Bandeng, Patin, Belut dan Tenggiri.
Sebagai negara maritim, Indonesia dianugerahi potensi kekayaan sumber daya Ikan yang beraneka ragam dan melimpah.
Ikan dikenal sebagai sumber protein dan memiliki kandungan omega, yodium, selenium, flourida, zat besi, magnesium, zink, taurin serta coenzyme Q10.
Oleh karena itu, ikan sangat cocok bila dijadikan pilihan menu sahur atau buka puasa di bulan Ramadan.
Adapun manfaat konsumsi ikan ketika sahur adalah sebagai berikut.
- Terhindar dari badan lemas sat berpuasa.
Protein yang tinggi pada ikan menjadi cadangan energi. Kandungan tersebut juga dapat membantu tubuh meregenerasi sel-sel yang rusak dan menjaga massa otot pada tubuh.
2. Mengontrol rasa lapar pada tubuh, asam lemak omega-3 pada ikan dapat mengontrol rasa lapar berlebihan.
3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Ikan yang kaya akan vitamin ini dapat membantu tubuh dalam menangkal virus dan memperkuat daya tahan tubuh.
Itulah 3 manfaat konsumsi ikan saat sahur yang dikutip tintahijau.com dari berbagai sumber.
