SUBANG, TINTAHIJAU.com – Setelah seharian penuh beraktivitas, tubuh dan pikiran tentu membutuhkan waktu untuk beristirahat.
Rasa penat yang menumpuk bisa membuat suasana hati jadi kurang nyaman dan energi berkurang.
Karena itu, penting untuk tahu cara-cara sederhana namun efektif agar tubuh kembali segar dan rileks.
Yuk, simak beberapa cara santai untuk menghilangkan penat setelah seharian beraktivitas berikut ini!
1. Mandi air hangat
Air hangat bisa bantu melancarkan peredaran darah dan merilekskan otot yang tegang.
2. Minum teh herbal atau air hangat
Teh chamomile, jahe, atau air hangat dengan madu bisa bikin tubuh dan pikiran lebih tenang.
3. Dengarkan musik favorit
Pilih lagu dengan tempo lembut atau yang membuat mood kamu lebih rileks.
4. Lakukan peregangan ringan atau yoga
Beberapa menit stretching bisa melepaskan ketegangan di leher, bahu, dan punggung.
5. Jauhkan diri dari layar sejenak
Matikan notifikasi ponsel dan beri mata serta pikiran waktu untuk beristirahat.
6. Ciptakan suasana nyaman di kamar
Nyalakan aroma terapi, redupkan lampu, dan rebahan sejenak sambil tarik napas dalam-dalam.
7. Nikmati makanan ringan favorit
Kadang sedikit camilan enak bisa memperbaiki suasana hati setelah hari yang padat.
8. Jalan santai sore atau malam
Angin segar dan sedikit gerak bisa bantu mengusir rasa penat dan pikiran sumpek.
Melakukan hal-hal sederhana untuk merilekskan diri bisa membuat tubuh dan pikiran kembali segar.
Jadi, jangan lupa luangkan waktu untuk beristirahat dan nikmati momen santaimu setelah seharian beraktivitas.
