SUBANG, TINTAHIJAU.com – Banyak orang merasa lapar di malam hari, tapi khawatir camilan bisa membuat berat badan naik.
Padahal, ada loh beberapa pilihan camilan sehat yang bisa dinikmati tanpa rasa bersalah.
Camilan ini tidak hanya ringan dan bergizi, tapi juga membantu tubuh tetap rileks menjelang waktu tidur.
Yuk, simak beberapa rekomendasi camilan malam yang sehat dan nggak bikin berat badan naik berikut ini!
1. Yogurt rendah lemak dengan potongan buah segar
Mengandung protein dan probiotik baik untuk pencernaan, sekaligus mengenyangkan tanpa banyak kalori.
2. Irisan apel dengan selai kacang alami
Kombinasi serat dan lemak sehat bisa bantu menahan rasa lapar hingga pagi.
3. Popcorn tanpa mentega dan garam berlebihan
Ringan, tinggi serat, dan cocok untuk teman santai malam hari.
4. Telur rebus
Kaya protein, mudah dibuat, dan bisa mencegah rasa lapar tanpa menambah banyak kalori.
5. Keju cottage atau keju rendah lemak
Mengandung kasein yang dicerna lambat, bagus untuk menjaga otot selama tidur.
6. Segenggam kacang almond atau kenari
Lemak sehat dan magnesium di dalamnya bisa bantu tidur lebih nyenyak.
7. Pisang
Mengandung kalium dan triptofan alami yang membantu tubuh lebih rileks menjelang tidur.
Dengan memilih camilan yang tepat, kamu bisa tetap menikmati malam tanpa takut timbangan naik.
Jadi, pastikan camilan malammu tetap sehat dan seimbang agar tubuh tetap bugar dan tidur pun lebih nyenyak.
