8 Air Rebusan Daun Ini Bisa Turunkan Kadar Kolestrol dalam Darah

SUBANG, TINTAHIJAU.com – Kolesterol tinggi adalah masalah serius bagi kesehatan yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

Kadar kolesterol yang tinggi dalam darah dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk pola makan yang tinggi lemak, kurangnya aktivitas fisik, kelebihan berat badan, serta kebiasaan merokok dan minum alkohol.

Namun, tahukah Anda bahwa ada minuman rendah kolesterol yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh?

Dikutip dari laman Kompas.com, berikut adalah 8 jenis minuman rebusan daun yang telah terbukti berkhasiat untuk menurunkan kolesterol tinggi:

1. Air Rebusan Daun Alpukat

Penelitian telah menunjukkan bahwa minuman rebusan daun alpukat dapat efektif menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Penelitian ini menganalisis pengaruh pemberian ekstrak daun alpukat dan biji alpukat terhadap kolesterol pada tikus yang mengalami hiperkolesterolemia. Hasilnya menunjukkan bahwa kombinasi ekstrak daun dan biji alpukat mampu menurunkan kadar kolesterol total dan LDL.

2. Air Rebusan Daun Kelor

Daun kelor telah dipercaya dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Selain itu, daun kelor juga kaya akan berbagai senyawa yang baik untuk kesehatan, seperti vitamin A, vitamin B, vitamin C, serta mineral seperti kalsium, kalium, besi, dan magnesium.

3. Air Rebusan Daun Sirih

Daun sirih juga terbukti membantu menurunkan kadar kolesterol, terutama kolesterol jahat (LDL). Selain itu, daun sirih juga dapat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam tubuh.

4. Air Rebusan Daun Sirsak

Penelitian menunjukkan bahwa minuman rebusan daun sirsak dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Kandungan flavonoid dalam daun sirsak memiliki efek mirip dengan obat simvastatin yang digunakan untuk menurunkan kadar kolesterol darah.

5. Air Rebusan Daun Salam

Daun salam telah terbukti mengurangi glukosa serum, kolesterol total, kolesterol LDL, dan trigliserida. Selain itu, daun salam juga dapat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) pada penderita diabetes tipe 2. Zat-zat dalam daun salam memiliki berbagai efek positif untuk kesehatan, termasuk antidiabetik, antihypertensive, antioksidan, antikolesterol, dan antitumor.

6. Air Rebusan Daun Kari

Studi menunjukkan bahwa ekstrak daun kari dapat menurunkan kolesterol dan gula darah, meskipun penelitian ini hanya dilakukan pada tikus. Hasil penelitian tersebut menunjukkan bahwa ekstrak daun kari dapat signifikan menurunkan kadar kolesterol dan gula darah. Namun, diperlukan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan khasiatnya pada manusia.

7. Air Rebusan Daun Kumis Kucing

Minuman rebusan daun kumis kucing dipercaya dapat menurunkan kadar kolesterol tinggi karena mengandung flavonoid yang dapat menurunkan kolesterol jahat dalam darah.

8. Air Rebusan Daun Serai

Penelitian pada hewan telah menunjukkan bahwa ekstrak serai dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah. Namun, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan manfaat serai pada kolesterol manusia.

Meskipun minuman rebusan daun dapat membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi, penting juga untuk menjaga pola makan seimbang dan gaya hidup sehat. Dengan langkah-langkah yang tepat, Anda dapat mengelola kadar kolesterol Anda dan meningkatkan kesehatan jantung Anda. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengintegrasikan minuman rebusan daun ke dalam diet Anda.