Kenali 5 Penyebab Kaki Sakit Saat Berjalan Agar Lebih Waspada

SUBANG, TINTAHIJAU.com – Sensasi tidak nyaman pada bagian bawah kaki bisa dirasakan saat berjalan. Ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan pada telapak kaki saat beraktivitas ini yang perlu diingat.

Menurut informasi yang disampaikan oleh Layanan Kesehatan Nasional (NHS), perasaan tidak nyaman pada telapak kaki umumnya terjadi saat melakukan olahraga atau menggunakan sepatu yang terlalu ketat.

Penggunaan alas kaki yang tipis atau tidak sesuai ukuran juga dapat menyebabkan ketidaknyamanan pada telapak kaki.

Namun, selain itu terdapat pula beberapa pemicu lain yang dapat menyebabkan sensasi tidak nyaman ini. Berikut ini adalah beberapa diantaranya, yang diambil dari berbagai sumber.

1. Radang pada Plantar Fascia

Rasa tidak nyaman pada telapak kaki dapat timbul akibat peradangan pada plantar fascia, yaitu jaringan tebal yang membentang di bawah kaki.

Sebagaimana disampaikan oleh Healthline, saat kondisi ini terjadi, rasa sakit seperti tertusuk dapat dirasakan terutama saat berjalan. Rasa tidak nyaman juga bisa muncul ketika mencoba untuk berdiri setelah duduk atau sebaliknya, berusaha duduk setelah berdiri dalam waktu lama.

2. Pertumbuhan Kulit Keras (Kapalan)

Pertumbuhan kulit yang keras, atau kapalan, ditandai dengan lapisan kulit yang menjadi lebih tebal. Kapalan juga bisa menjadi penyebab sensasi tidak nyaman pada telapak kaki saat berjalan.

Biasanya, kapalan muncul akibat gesekan, khususnya di bagian bawah kaki. Bentuknya menyerupai bercak kuning kecil yang timbul di telapak kaki dan terasa keras saat dipegang.

Lapisan kulit yang sangat tebal dapat menyebabkan sensasi tidak nyaman, terutama saat berjalan.

Untuk mengatasi masalah ini, Anda dapat merendam kaki dalam air hangat. Selain itu, Anda juga dapat memilih sepatu yang lebih longgar agar kapalan tidak terbentuk pada telapak kaki.

3. Peradangan pada Sendi

Berbagai jenis peradangan pada sendi dapat menyebabkan rasa tidak nyaman pada telapak kaki. Rasa tidak nyaman ini juga sering disertai dengan kaku pada sendi, otot, dan tulang kaki.

Salah satu penyebabnya adalah penumpukan asam urat. Biasanya dimulai dengan nyeri hebat dan bengkak pada jempol kaki.

4. Penipisan Bantalan Tumit

Penipisan bantalan pada tumit dapat menjadi pemicu sensasi tidak nyaman pada telapak kaki. Seperti yang dijelaskan oleh Medical News Today, kondisi ini menyebabkan tulang tumit lebih sering bersentuhan dengan permukaan tanah saat berjalan.

Rasa tidak nyaman yang muncul bervariasi mulai dari nyeri, sensasi terbakar, hingga pegal dan tidak nyaman.

Untuk mengurangi rasa tidak nyaman ini, Anda dapat melakukan kompres es dan memberikan waktu istirahat pada kaki.

5. Peradangan pada Tendon

Peradangan pada tendon dapat menyebabkan rasa tidak nyaman, khususnya saat berjalan atau berolahraga. Sensasi tidak nyaman ini umumnya muncul di bagian belakang kaki atau tumit, serta bisa dirasakan sebagai nyeri tertekan atau kaku pada kaki.

Untuk mengurangi rasa tidak nyaman pada telapak kaki akibat peradangan tendon, bisa dilakukan dengan menyisipkan bantalan khusus pada sepatu.

Itulah beberapa faktor yang dapat menyebabkan sensasi tidak nyaman pada telapak kaki saat berjalan.